9岁低头族患颈椎病 脖子疼试试这几个暖颈方

　　9岁的明仔是名小学生，是典型的低头族，在学校时爱伏案读写，时间高达3~5小时，放学回家是个手机迷，喜欢打游戏，一玩就三四个小时。因头痛到医院就诊，被诊断为颈椎病。

　　颈部、背部酸痛不适，少数伴有紧张性头痛、头晕，这正是“颈型颈椎病”的症状。若任其发展，会导致颈椎间盘突出，最后发展成重度颈椎病。

　　现在颈椎病低龄化越来越严重，小学生患病的主要原因是：课业负担重，学生伏案时间长;上网和看电视时间多，颈部保持同一姿势过久;坐姿不当，或者靠在床头看电视，也容易使颈椎受伤;运动损伤，尤其是翻滚运动，当孩子掌握不到要领时，可能会损伤颈椎;颈部暴露在过凉空气中，也易造成颈部肌肉痉挛;桌椅高度与孩子身高不匹配。

　　当孩子有颈部、背部僵硬疼痛症状时，要及时检查。

　　中医认为，脖子疼痛的根源是脖子受寒，筋脉不畅，就像管道，冬天变硬，夏天变软，肌肉受寒变硬时，颈椎排列势必改变。因此，暖颈对于预防和治疗颈椎病很重要。对于治疗颈椎病，有个暖颈方。

　　法一是用大号热水袋暖颈。用热水袋灌1/2满开水(温度大概为80~90