久坐族当心颈椎病找上门

　　现在电脑、平板、手机已经很普遍，越来越多的高科技设备让人们足不出户就能享受到很多便利，也让人们养成了久坐不动的习惯。由于坐的时间太久，运动不足，以致身体日渐虚弱，亚健康状态几乎成了现代人的正常状态。

　　如今“久坐成疾”，已经成了当今时代的话题，因为久坐而引起的多种疾病也悄然而至。时至今日，越来越多的疾病已经有了年轻化的趋势，一些本来是年老者易得的疾病早已没有了年龄的界限，青壮年都有可能是易感易发者。

　　目前颈椎病困扰着不少久坐族。它的症状有诸如颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。虽然刚开始症状不明显时可以通过一些简单的肩颈运动预防，但是惰于运动的人们在症状不严重的时候并不在意以致于逐渐变为颈椎病，使本来可以简单自愈的酸痛演变为需要药物器械辅助的重症。

　　据专家介绍，人是从爬行动物进化来的，直立行走之后，脊柱的受力改变，随着年龄的增长，脊柱的疾病最容易发生。长时间伏案工作，颈椎强直变形的可能性本来就大，现在的问题是，缺乏锻炼的肌肉经常处于僵硬状态，由于原有的颈椎问题诱发的落枕、扭伤等等，也就成了办公室里的常见病。

　　手指有些发麻，还会经常头痛，肩部发酸，这些都有可能是颈椎病的前兆。颈椎病虽非恶疾顽症，但也不可掉以轻心。它临床表现多种多样，不仅影响神经根、椎动脉、脊髓出现颈肩背酸痛、手指麻木、头晕、头痛、下肢无力等症状，而且常波及到心、脑血管，胃肠道等组织器官，从而诱发脑血管意外、老年性痴呆、高血压、冠心病。

　　对于颈椎病，预防固然非常重要，但对于已经诊断为颈椎病的患者，应该对自己的情况更清楚些。假如只是颈部酸痛无力，可以先自行锻炼，若不能改善再到医院诊治。如果出现头晕和上肢疼痛、麻木无力等表现，则应该及时就诊，由专科医师给予进一步的治疗建议。颈椎病严重到一定程度时会出现脊髓压迫而导致上肢或下肢麻木乏力，通常需要手术治疗，如不及时治疗，病情很可能会逐渐加重，严重时会导致肢体瘫痪。

　　所以，久坐族要有针对性地锻炼颈部，防止因小失大。当感觉颈部乏力，肩颈酸痛时，可以进行一些伸展扩胸、转动头颈部等运动来缓解颈部压力，避免颈椎病的到来。而已经患颈椎病的患者要了解自己的病况，及时准确地进行治疗，早日远离病痛。