测一测：你体内有湿吗？

　　判断身体是否有湿?测一测

　　1、头发爱出油；2、面部油亮；3、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)；4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。；5、小肚子大；6、耳内湿(耳禅湿)；7、阴部潮湿。；8、皮肤上长扁平疣。

　　湿是如何形成的?看一看

　　例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

　　吃辣椒能祛湿气？分情况

　　“辣”在中医上叫做“辛”，辣椒本身有温中散寒，燥湿发汗的作用。北京军区总医院营养科首席临床营养配餐师于仁文认为，“辣椒能祛湿”还有一个原因是因为，夏天排出湿气主要靠出汗，而辣椒可以刺激血液循环，促进引发人体排汗，从而实现排出体内湿气的功效。辣椒在人们日常饮食中，最主要的还是开胃的作用。因为辣椒会刺激消化器官分泌某些本身也含有消化酶，能帮助促进蛋白质的分解、某些成分还会刺激大脑分泌更多的内啡肽，从而增进食欲，因此食欲不佳的夏季，适当吃点辣有开胃的好处。

　　不过一味靠吃辣来祛湿，并不是最佳选择。北京中医医院治未病中心副主任医师张国英说，中医上有“湿久化热”的说法，体内如果湿气很重，本身就容易化热上火，再吃过多辣椒，会使得身体热邪上升，导致 “上火”，如皮炎、口腔溃疡、诱发痔疮等，而长期大量食用辣椒这种刺激性强的食物，对肠胃都会有过度刺激，还会影响血压和血脂的稳定。

　　薏仁加红豆能祛湿？很靠谱

　　梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。