2016-05-11 15:52 来源:网友分享
吃饱了就困的人很多,但程度有别,如果饭后困得严重,最好去查查血糖。因为血糖高的时候,会抑制“食欲素”的分泌,直接引起困倦。
饭后困的原因,人们一直以为是因为吃了东西之后,血液从大脑跑到胃里去消化食物了,大脑缺血而困。事实上,饭后的困和下丘脑分泌的“食欲素”有关。“食欲素”的高低,与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。“食欲素”水平低时,人就会觉得昏昏欲睡和不想运动;“食欲素”水平高时,人就会变得清醒且活跃。血糖高时会抑制“食欲素”的分泌,导致“食欲素”水平下降,进食之后,特别是进食的食物比较容易消化,淀粉类食物比较多时,血糖的升高更快,这个时候人就更容易犯困了。
研究发现,糖尿病和日间极度嗜睡、犯困有十分紧密的联系,糖尿病人出现白天嗜睡犯困的可能性,是其他人的近2倍。因为他们的糖代谢紊乱,血糖高,一来抑制了“食欲素”的分泌,二来血糖是大脑的唯一能量来源,体内血糖无法被利用,大脑能量供给不足,双重因素导致了困。其实,即便你目前还没有糖尿病,但饭后困得厉害,同时还有肥胖,特别是腰间赘肉很多,肚子胖但四肢细,父母一方或者双方已经是糖尿病了,饭后的困尤其要重视。可能你的空腹血糖还是正常的,但餐后的血糖很可能已经升高,就是因为它的升高导致了困,而对中国人来说,餐后血糖的正常与否在发现和诊断糖尿病时更有价值。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状更多>>