坐月子就来狂吃喝补？错了错了！

　　生完孩子之后是否可以大吃大喝？答案是否定的。因为产后的月子期间是身体恢复的重要时期，这时候的饮食依然有很多禁忌。为了身体能够更快恢复，以及给宝宝更好的哺乳，月子期间的饮食禁忌你必须要知道噢。

　　坐月子的饮食禁忌是什么？

　　1、禁食寒凉、辛辣。

　　有些产妇平时就喜欢吃一些辛辣食物和寒凉食物的，尤其是夏天，生冷东西更是没有忌口。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

　　2、禁肆意大补。

　　对于产妇一般月子里都会大补，但是这个时候一定要特别注意，可以补，但不能肆意大补，要适量而行，因为补品多热性，太补容易生热，所以说大补并不是好事，这个要根据情况及个人体质来适量补。而且现在很多女性朋友以瘦为美，对于追求瘦身也是“大事”，所以说太补进而也会体重增加，而且通过乳汁传给孩子也会导致婴儿肥胖或腹泻。

　　3、蔬菜、水果不可少。

　　有些人说月子里不能吃生冷的食物，就摒弃了水果，而且认为蔬菜并没有什么营养，索性就少吃，其实这样是不对的，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，所以这二者切记不可少。

　　4、中药食疗不可盲目乱吃。

　　都知道懂得补的人，或者是中医都喜欢在吃的东西里加一些中药食材，而对于月子里的产妇，这样的也见怪不怪，但是中药食疗要对症，不可自行乱补。

　　坐月子有哪些注意事项？

　　在坐月子期间，除了饮食很重要，其他方面也要特别注重，一起看看吧。

　　1、口腔

　　饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，产妇一般吃得较好，所以更容易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

　　2、洗澡

　　月子中妈妈一般出汗较多，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

　　3、卫生

　　肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。

　　最后，要提醒各位产后妈妈的是：不同的季节，坐月子的注意事项都是不一样的，我们要根据女性朋友身体状况，制定出科学的饮食，使身体状况得到更好的恢复。