5大坏习惯损乳房健康

　　女性养生的一大部位就是乳房，不仅是美的象征，也是身体健康的表现之一。下面介绍几种常见的有损乳房健康的错误行为。

　　坏习惯第一条——不注重摄入蛋白质

　　因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目的，各种招数都使出来了，丰胸运动、丰胸按摩，甚至是整形。但是以正面方法进行保养之外，也要知道避免一些坏习惯对胸部造成的伤害。

　　假如不注重蛋白质的摄取，导致蛋白质不足，虽然可以让你的身体变得苗条，可是，胸部也跟着缩水。应该多摄入富含蛋白质和脂肪的食物，如各种鱼、瘦肉，以及富含植物蛋白的花生，核桃和豆类等。

　　坏习惯第二条——错误的按摩手法

　　正 确的按摩方法可以使乳房变得丰满，同时舒缓乳腺，避免发生乳腺增生等乳腺疾病。但是错误的按摩手法，随便的拍打几下或者向下乱按摩，就会伤害了乳房的线 条，甚至会使乳房缩水。因此，女人们应该学习正确的乳房按摩手法，尤其是经期前乳房有胀痛的女性，最好多在睡前对乳房进行按摩。

　　坏习惯第三条——滥用药物

　　“是药三分毒”，虽然避孕药在避孕方面有着强势的功效，但是有些女生使用避孕药去除青春痘或者用来丰胸，这是万万不可取的。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，女性经常服用的话，会打乱体内的激素分泌的平衡，会使月经出现紊乱，甚至会让胸部缩水。

　　坏习惯第四条——为挤乳沟而选择不合适的胸罩

　　对于买胸罩，其实现在很多比较时尚的女性都知道如何挑选合适自己的胸罩，但是有时候不要过于追求乳沟和乳房的形状，因为胸罩最重要的就是给乳房提供支撑，带来舒适的感觉，外观看起来适中便可。

　　而且，选择乳罩要根据阶段进行的，因为女性的乳房大小会随着年龄增长以及经前经后出现变化。当女性处于月经期前以及来月经的时候，胸部会有比较明显的增大，此时就应该选择宽松的胸罩。

　　坏习惯第五条——运动给乳房带来的伤害

　　女性进行适当的运动的确能够充实乳房的肉肉，让乳房更加紧实，更加有弹性。但是过量的运动，以及在运动的时候没有正确佩戴运动型的内衣，就可能会伤害乳房 了。而且，有的女性甚至觉得在运动的时候，胸罩就是个累赘，干脆就不戴了。其实这样的行为，会让乳房在运动的时候失去支撑的力量，容易使乳房下垂，也会让整体的曲线变形。

　　尤其是MM们进行跑步、跳绳等运动的时候，做好防护乳房的措施，才能避免运动给乳房带来的伤害。