什么原因会导致胃胀气？

Q:什么原因会导致胃胀气？

胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。英国《每日邮报》曾经登出专家文章，指出胃肠突发胀气的5大理由。

1.反复加热食物。反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。

2.激素水平波动。很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。

3.嚼口香糖。与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

4.抗生素。服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。

5.压力大。焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。