颈椎病如何自我治疗 四个方法快速治疗颈椎病

　　在如今的社会中，基本上十个都市人有七个都患有颈椎病，造成这个原因发生的就是因为平常时的不正确坐姿以及不良的生活习惯导致的。颈椎病的治疗其实也不是很困难，如果没有特别严重那么就可以通过日常的一些小动作来进行治疗，比如歪脖子、抬头、仰头、按摩颈椎等都是很好的办法。下面就让我们具体的去看看吧。

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　　1、歪脖子。在前段时间有一组歪脖子的表情包是非常火的，而我们要做的就是跟他们一样进行歪脖子的动作，对于那些经常面对电脑的人来说，这个方法是非常适合使用的，在做的时候还不会影响到你的工作。往左边歪三下，然后再往右边继续歪，这样反复的做能够有效的避免颈椎肌肉出现紧张的现象。

　　2、抬头、仰头。在做完歪脖子动作之后，放下手头的工作，给自己十分钟的时间。让自己做抬头以及仰头的动作。首先我们要低下自己的头部，然后让你的下巴能够接近自己的胸部，然后在缓慢的进行仰头，仰头的时候尽量往后面拉伸，但是不要用力过猛了。这样能够起到很好的缓解颈椎的作用。

　　3、按摩颈椎。平常时有空的时候可以去正规专业的按摩店进行按摩，让其专门对你的颈部进行按摩，你会发现自己的颈椎很痛，但是在按摩完之后机会觉得非常的舒服。或者是让家人帮你按摩也是可以的，能够让你的颈椎得到最大的放松和舒展。

　　上面的方法是针对那些症状不是很严重的颈椎病进行的，如果颈椎病比较严重的话需要去医院看看，得到缓解之后再用上面的方法进行自我治疗，做了一段时间之后会发现自己的颈椎会明显的变好了。