颈椎病的自我治疗方法 颈椎病的典型症状

一、颈椎病如何自我治疗呢

　　颈椎病是一种白领职业病，多因白领久坐办公室，颈椎慢性劳损所致。当轻轻后仰头，然后向左右旋转头时有疼痛、僵硬感，白领就应高度警惕颈椎病，适当运动，未雨绸缪，以免患颈椎病，长期接受治疗，影响自身工作和生活。颈椎病的自我治疗方法是什么？

　　摇动上肢

　　人久坐之后，上肢都会局部僵硬，尤其是肩部，因此画圈摆动肩部有利于缓解不适。左右肩要同时摆动，摆动次数为20次最佳。

　　抓空练指

　　颈椎病者不仅肩部会出现疼痛症状，手指也会出现麻木、疼痛症状。为防治疾病，应适当运动手指。屈伸五指50次对预防疾病游戏。屈伸前最好将两手臂向前平伸。

　　提揉两耳

　　揉搓耳朵很多人都会，但很少人在日常生活中会做此动作。然后，揉搓耳朵对防治颈椎病有疗效。揉搓耳朵要揉搓到耳朵发热，不发热无效。

　　颈部运动

　　颈部运动在短时间内能缓解颈部不适症状，运动的姿势有头部向前仰、后仰、左倾、右倾。

　　远道点穴

　　寻找压痛点，然后按揉是远道点穴的方法。压痛点多在足背、手背、小臀前外侧，不难寻找，但要经医生指导，因为自身根本不知道压痛点的具体位置。

　　掐捏踝筋

　　两手变替掐捏足踝后大筋。掐捏时虽有疼痛感，但掐捏后症状消失。

　　除了上述方法外，颈椎病者还可以做操缓解疼痛、酸痛症状。做操身体要站直，两脚尖超前，然后双手叉腰，头轮流向左右旋转。头向左旋转后，不要立即向右旋转，要停留几秒钟，一般3-5秒最为适宜。紧接着，前后活动颈部，活动时动作要缓慢，仰头看天，低头看地。

二、颈椎病的典型症状有哪些

　　现如今，随着工作性质的改变、伏案工作人数的增多，颈椎病的患病人数日渐增多，患者年龄也日趋年轻化。然而有很多患有颈椎病的白领一族对该病却不甚了解，甚至认为颈椎病不是什么大事。殊不知，颈椎病若不及时施治，其危害是很严重的。那么，颈椎病都有哪些症状？怎样才算是患上了颈椎病呢？

　　颈椎病根据临床症状一般分为神经根型、脊髓型、椎动脉型及交感神经型四类，其中以神经根型最为常见。下面对这四类颈椎病的症状分别加以描述。

　　1.神经根型颈椎病：神经根型颈椎病的发病率较高，主要临床表现为颈部疼痛、麻木并放射至枕部、肩部和手指。体格检查时各关节伸屈、旋转运动正常，上肢关节无红肿热痛表现。中低端的颈椎发生病变时常出现胸部发作性疼痛呈针刺样，疼痛部位较局限，时间较长，一般为几个小时到几天，有的患者认为是心绞痛、心肌梗死而乱投医、乱吃药造成不良后果，有些则出现癔症样呼吸困难，尤其是在夜间垫高枕头睡姿时发生。一般呼吸系统无异常，氧饱和度、氧分压均正常。

　　2.脊髓型颈椎病：该类患者临床上常出现脊髓压迫样症状，表现为颈肩疼痛伴有四肢麻木、肌力减退、关节发僵之感。有些患者则头痛、头晕、肢体活动不灵、走路不稳、步态笨拙，出现胸部、腹部束带感，大便失禁或者便秘、排尿困难、尿频、尿急，有双上肢冰凉感等。

　　3.椎动脉型颈椎病：这种颈椎病特点为将颈部向两侧运动或者前后运动、旋转时造成椎动脉的痉挛、椎基动脉供血不足，患者出现突然性眼前发黑、闪电般失去知觉伴倒地，倒地后由于体位的改变脑供血改善立刻恢复知觉。而这种情况事前无任何先兆症状，常有反复发作的经历。有些患者头痛、头晕、恶心、视力减退、耳鸣、耳聋、四肢麻木，有持物落地等特殊表现。

　　4.交感性颈椎病：交感性颈椎病患者常常头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视物模糊、颈肩痛、双上肢麻木胀痛、面色苍白，或有心慌胸闷感、心律紊乱，局部或者全身有潮热感或发凉感、发作性出汗等特殊表现。

　　颈背部长期出现明显不适的患者可以对照自己是否属于哪一类颈椎病。如果发现很对症，切不可麻痹大意，一定要尽早前往正规医院获取医生建议和治疗。

三、颈椎病患者应该如何饮食

　　随着社会不断的发展，颈椎病患者日益增多，发病率居高不下，给人们的身体带来了严重的影响，为国人的身体健康造成了严重的负担，如果病发之后必须进行相关的治疗，我们日常的饮食也要注意一些事项。

　　由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。

　　蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

　　颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物，又要做到不饥饱失常。一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而 对于烟酒等刺激物尽量不要食用，饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒，忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。

　　通过以上的了解，我们知道颈椎病患者在日常生活当中应该如何进行饮食调理，希望能给广大的患者带来帮助，一定要养成良好的生活习惯，合理的安排饮食，增加适量的身体锻炼，不断增强体质，这样我们的身体才能更快地恢复健康。

四、颈椎病需要做哪些化验检查

　　X线、CT及MRI检查均对颈椎病的常见病变具有较好的敏感性，通过病变的综合分析，可得到较高的诊断准确率。

　　1.X线平片对颈椎病病变具有较高的敏感度，诊断准确率也较高。X线平片在双斜位对钩突增生、上关节突增生及椎间孔的观察方面具有独特优势，并且价格低廉，可作为颈椎病诊断的首选，但是X线平片的表现常与临床症状不一致，有时患者症状较重，但X片显示病变较轻。

　　2.CT检查可发现颈椎病的早期病变，对颈椎间盘的突出程度、颈椎关节病变情况、颈椎管以及颈椎横突孔的狭窄情况等方面均可明确显示，对颈椎病变程度的判断具有重要意义。

　　3.MRI检查对椎间盘突出的显示比CT更为敏感，可观察到脊椎受压的程度，可作为颈椎病确诊的方法。临床上可将三种检查方法联合使用，在X线做出初步诊断的基础上，用CT或MRI检查判断病变程度，以指导治疗。