颈椎病怎么自我治疗 促进颈椎复原

　　颈椎病的危害相信大家都有所了解，一开始只是在伏案工作或者低头玩手机的时候，出现颈部和肩部的撕裂感。而随着病情的加重，甚至会对脊髓神经等部位造成压迫，从而导致肢体麻木等不适症，危害患者健康。颈椎病的自我治疗对于颈椎的早日恢复有着重要的帮助。那么，颈椎病怎么自我治疗?

　　颈椎病的出现主要是由于长时间保持一个姿势等不良因素，导致颈椎以及颈椎的神经出现损伤。从而对颈椎部血液循环和颈椎的营养造成不良影响，危害人体健康。颈椎病的自我治疗方法有很多，患者在生活中应该增加了解。颈椎病最重要的自我治疗就是要保持良好的坐姿和站姿，将腰背和颈椎挺直。

　　还有，颈椎病患者在生活中还应该要积极的进行颈部按摩和锻炼。这并不需要专业的医师来按摩，在工作一段时间之后，用手揉捏肩颈部位的肌肉，让僵直的颈椎得到放松。晚上睡觉前还可以用热毛巾在患处敷一敷，可以有效促进血液循环。这些措施对保护颈椎、防止病情加重有着重要的意义。

　　最后一种颈椎病的自我治疗方法是运动，多种运动对于颈椎的恢复都有帮助。而治疗颈椎病最好的运动方式就是游泳，游泳的时候全身的肌肉都要调动起来。而且每次上浮换气的时候，患者的颈椎都必须要克服水的阻力，得到很好的运动。长期游泳甚至不需要特殊治疗，就可以治愈颈椎病。

　　颈椎病的自我治疗方式上文已经为大家进行了简要的介绍，希望颈椎病患者对此引起重视。患者在参与专业治疗的同时，生活中进行自我治疗，争取早日恢复颈椎健康。还有，希望没有患病的人们注意，如果还是保持不良的坐姿和长时间低头玩手机容易患病。