孕妇能吃花甲吗 孕妇饮食如何科学搭配

　　【2016年12月28日 讯】孕妇是女人这一生中最辛苦的身体状态，因为不仅改变了自己的身材和容貌，也因为这段时期有着异于常人阴晴不定的脾气，最主要的事必须得吃加倍的食物来给自己和胎儿提供足够的能量。所以对于孕妇来说，除了必须注意身体和胎儿的发育情况，最重要的就是如何科学正确的搭配饮食。

　　花甲是很美味的食物，它含有丰富的蛋白质和钙铁锌等微量元素，食用花甲可以降低胆固醇，加快人体的新陈代谢，补充人体所需的微量元素，所以经常使用花甲对人体的身体健康有很多的益处。作为孕妇，当然也可以适量的进食这些食物，补充身体所需的这些物质，当然前提条件必须是适量，否则效果会适得其反。

　　孕妇的食谱也经常是每个家庭餐桌上最为重要的一部分，俗话说，孕妇是一张嘴二个人再吃，所以不仅仅是解决吃饱的问题，必须是如何的吃好，吃的很科学才是最为关键的。可以参照以下方面来合理为孕妇搭配饮食。

　　1、孕妇在饮食中要注意肥瘦，粗细，主副食的搭配;2、每天进食新鲜的食物和水果，尽量不要进食过期，不新鲜的食物;3、在孕期要饮食适当，防止出现偏食，营养过剩;4、孕妇进餐要少食多餐;5.孕妇体质这段时间是阳性体质，不宜过多的进食热性食物;6、饮食尽量要以清淡，营养为主等。

　　当然要根据孕妇的体质和医生的建议，合理的补充孕妇体质所需的微量和矿物元素，这样的多方面的进补才能为孕妇和胎儿提供足够的能量，才能使胎儿健康的成长。孕妇在孕期要保持乐观开朗的心态，合理安排自己的作息习惯，注意自己的卫生习惯。适当的进行户外有氧运动，增加抵抗力，减少疾病的困扰。