增高秘诀 如何可以长得更高

　　​在日常生活之中，我们都希望自己可以长得高一些，因为如果男的长得高可以给人安全感，让人觉得不会容易被欺负。而如果女性长得高就会显得腿很长很漂亮。综上，无论是男的还是女的都希望自己可以尽量的长高一些，其实决定身高的重要因素有很多，我们今天就来跟大家谈一下长高的秘诀。

　　那到底如何可以长得更高呢，长高的方法要有哪些?首先，如果想要长的尽量的高。就应该在生长发育期补充充足的营养，而这些可以让人长高的营养物质，包括蛋白质，脂肪，碳水化合物和水分。而青少年在生长期的时候一定要注意营养均衡的摄取，不要偏食，这样会给身高的生长一个十分好的基础和环境。

　　很多人都知道在长高的时候钙等矿物元素的需求是非常大的。因为如果想要长高，骨骼的生长必须要有矿物质的支持。而钙质是骨骼生长必须的矿物元素。所以如果想要长得尽量高一些，就要保证不缺乏有助于骨骼生长的矿物质。在日常生活中可以多喝一些骨头汤，达到以形补形的功效。

　　而在日常生活当中，如果压力太大，很容易也会影响到生长。所以在生长发育期，一定不要承受太大的精神压力。如果外界的压力太大，很容易会导致骨骨骼的生长受到抑制，与此同时，除了无形的压力之外，还要避免有形的压力。所以在生长发育期，要尽量避免一些比较重的东西。因为如果长期的受重物的影响，身体的骨骼同样会导致变形。

　　最后如果想要身体健康，长得更高一些，一定要多锻炼身体。因为运动有利于骨骼的生长，而且拉伸运动，还可以刺激骨骼的生长。从而有利于生长因素的分泌。因此，如果青少年想要长高一些，最主要的方法就是要多进行锻炼。