2017-01-20 10:32 来源:网友投稿 作者: 伍怜梦
贫血患者通常表现出面白舌淡、头晕心悸、头发枯黄易掉、皮肤干燥、容易疲劳无力、月经失调、偏食、营养不良等症状。贫血患者的饮食非常关键,不能随意乱补,否则会出现需补现象;对于贫血,一定要做好防御工作,要早发现早治疗。那么,贫血患者可以多吃哪些食物呢?
一、龙眼肉:也叫桂圆干龙眼中含有丰富的铁元素、维生素、葡萄糖以及蔗糖等成分。可以泡水喝,也可以作为煲汤食材,泡酒等,适合于贫血患者,特别适合于女性补血。
二、黑枣、蜜枣干:黑枣以及蜜枣中的铁元素远远多于红枣,是水果中的补血佳品。同时,还有丰富的维生素C,有助于铁离子的吸收。
三、南瓜:南瓜中含有丰富的维生素、多种无机盐以及微量元素钴元素能够帮助红血球的正常运行;锌元素会直接影响成熟的红血球功能;而铁元素是血红蛋白的基本基本成分;因此,多吃南瓜有助于补血,而且对血液的再造也非常有利。
四、胡萝卜:胡萝卜中含有含有丰富的维生素以及胡萝卜素,能够帮助补血。
五、白萝卜:白萝卜的维生素含量较高,铁元素也非常多,吃萝卜有很多养生功效,也是补血佳品。
六、桑葚:桑葚是天然铁元素最多的水果。可以讲桑葚干熬粥喝,可以补血,也可以美容。
七、葡萄干:特别是紫葡萄,含铁量在每百克中含有9.1毫克。因此,也可有助于补血。
八、玫瑰酒:玫瑰酒是一种养颜美容的饮品,对于肝郁气滞、月经不调、雀斑、黄褐斑多、抑郁等患者功效极好,有助于疏肝和胃、活血止痛。
贫血患者要注意饮食清淡,保证营养成分的充足丰富,还要注意饮食规律以及合理膳食。除了吃一些富含维生素以及铁元素的果蔬,还可以适当的补充含铁元素丰富的肉制品,如红肉:猪肉等,及时辛辣刺激油腻的食物,避免引起肠胃不适,不利于养分的吸收;还要积极锻炼身体,增强身体素质,促进血液循环。
温馨提示:
注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。更多>>