吃什么食物对贫血好呢 贫血不能吃什么

　　在日常生活中，除了老人有贫血的烦恼外，大部分的女性都会患有缺铁性贫血的。有贫血的人容易出现软弱无力、困倦、头晕等等症状的，严重影响人们的生活和学习。因此，当人们出现贫血的时候，就需要及时治疗了。治疗的方法并不一定依靠药物的，可以通过食物来治疗。

　　那么吃什么食物对贫血好呢?铁是造血必不可少的一种元素，如果人体一旦缺铁，就会使得血液中的血红蛋白出现下降，这样就会造成贫血了。因此贫血的人可以多吃一些富含铁的食物，这些食物包括动物的内脏、动物血、蛋、豆类、肉、菠菜、芹菜、葡萄、桂圆、海带等等。

　　贫血的人除了要多吃以上几种食物外，还需要吃一些富含维生素C的食物，因为人体吸收铁是非常低的，而维生素C能够促进铁的吸收。这些富含维生素C的食物有番茄、草莓、橙子、猕猴桃等等。

　　贫血可以吃一些补血的食物外，还要注意一些禁忌食物，如下：

　　一、浓茶：因为茶叶中的鞣酸会与低价铁结合，阻碍人体吸收铁质。

　　二、大蒜：大蒜中含有很多挥发性的物质，这些物质会抑制胃液的分泌，导致血红蛋白、红细胞会出现减少的情况，使得贫血更为严重。

　　三、牛奶：牛奶中的钙、磷含量比较高，而铁就很少，牛奶中的钙、磷就会与人体内的铁质结合，使得铁量不足。

　　四、碱性食物：吃了碱性食物后，就会使得人体处于一个碱性的环境中，碱性的环境是不利于铁的吸收的。

　　五、此外，一些贫血的患者可能会有消化功能紊乱的情况的，这时候就不要吃一些不容易消化的食物了，这些食物包括花生、杏仁、韭菜、蒜苗等等。

　　通过以上小编介绍的相关内容，相信很多人对于贫血可以吃什么和不能吃什么都有所了解了。不管你是不是贫血，都应该多吃一些补血的食物，尤其是女性和老人家。如果贫血非常严重，食补也不能改善，就需要到医院就诊了。