2017-02-09 06:28 来源:网友投稿 作者: 秦曼易
冬季,是大家御寒保暖进补的好时节,如果此时没有注意御寒,会使寒气侵入人体,除了自身感觉身体发冷之外,还会加剧体内血液循环不畅的情况,严重时会导致胃寒、身材走样、四肢酸痛等现象。因此,大家在冬季应该积极做好御寒保暖工作,扫除体内寒气。下面小编就来跟大家分享三招御寒的方法。
1、不喝任何冷饮
相信这第一招很多人都难以做到,但偏偏这第一招是御寒保暖的重要方法之一。因为冬季寒气很容易侵袭入人的身体内,因此,最好不要喝任何冷饮及食用冰淇淋等生冷食物,一些冷开水也最好少喝,有条件者最好能随身携带一个保温杯,以保证每时每刻都能喝到热开水,促进身体血液循环,排出体内的寒气,晚上睡前可以喝一杯热牛奶或者热蜂蜜水,不但能御寒,还能改善睡眠治疗,避免失眠、多梦等现象的发生。
2、敲胆经赶走寒气
冬季,是御寒保暖进补的好时节,因此,很多人为了改善自身体寒的症状,会选择大量滋补食物进补身体,而大家有所不知,这样会导致进步后大量热气停留在上半身,而下半身依旧畏寒怕冷,这就是所谓的循环不畅导致。通常想要改善这种症状,自己敲胆经是最好的方法,影响上半身和下半身血液循环的胆经位于大腿外侧,大家可以平坐或是站立后收紧大腿肌肉,凹陷处即为胆经的位置,可以用专业的按摩捶或者双手进行左右脚轮流敲打,以胆经处有痛感为宜。
3、坚持有氧运动
御寒第三招是生活中最常见最实用的一招,既是户外有氧运动,这种运动方法能在很大程度上改善体寒的症状,大家可以在早上晨跑、打太极等,也可以在晚饭后在家做一些瑜伽、普拉提、健身操等,在做这些运动前,可以先进行深蹲,这样能够有效的改善体形。
冬季想要扫除体内的寒气,除了以上介绍的三种方法之外,大家还可以浸浴法及按摩促进血液循环进行御寒,大家在选择浸浴时,可以在温水中加入适量的姜片及黄芪,能更好的起到御寒的作用。