冬季御寒的方法 三招轻松扫除体内寒气

　　冬季，是大家御寒保暖进补的好时节，如果此时没有注意御寒，会使寒气侵入人体，除了自身感觉身体发冷之外，还会加剧体内血液循环不畅的情况，严重时会导致胃寒、身材走样、四肢酸痛等现象。因此，大家在冬季应该积极做好御寒保暖工作，扫除体内寒气。下面小编就来跟大家分享三招御寒的方法。

　　1、不喝任何冷饮

　　相信这第一招很多人都难以做到，但偏偏这第一招是御寒保暖的重要方法之一。因为冬季寒气很容易侵袭入人的身体内，因此，最好不要喝任何冷饮及食用冰淇淋等生冷食物，一些冷开水也最好少喝，有条件者最好能随身携带一个保温杯，以保证每时每刻都能喝到热开水，促进身体血液循环，排出体内的寒气，晚上睡前可以喝一杯热牛奶或者热蜂蜜水，不但能御寒，还能改善睡眠治疗，避免失眠、多梦等现象的发生。

　　2、敲胆经赶走寒气

　　冬季，是御寒保暖进补的好时节，因此，很多人为了改善自身体寒的症状，会选择大量滋补食物进补身体，而大家有所不知，这样会导致进步后大量热气停留在上半身，而下半身依旧畏寒怕冷，这就是所谓的循环不畅导致。通常想要改善这种症状，自己敲胆经是最好的方法，影响上半身和下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，大家可以平坐或是站立后收紧大腿肌肉，凹陷处即为胆经的位置，可以用专业的按摩捶或者双手进行左右脚轮流敲打，以胆经处有痛感为宜。

　　3、坚持有氧运动

　　御寒第三招是生活中最常见最实用的一招，既是户外有氧运动，这种运动方法能在很大程度上改善体寒的症状，大家可以在早上晨跑、打太极等，也可以在晚饭后在家做一些瑜伽、普拉提、健身操等，在做这些运动前，可以先进行深蹲，这样能够有效的改善体形。

　　冬季想要扫除体内的寒气，除了以上介绍的三种方法之外，大家还可以浸浴法及按摩促进血液循环进行御寒，大家在选择浸浴时，可以在温水中加入适量的姜片及黄芪，能更好的起到御寒的作用。