b族维生素分类及作用 不同分类功效不同

　　维生素是人体的六大营养物质之一，对于人体的生长发育以及基本生命活动的维持都起着极为重要的作用。维生素又可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，其中水溶性维生素就包括了B族维生素和维生素C等等。而在B族维生素这一大家族中，又包含了各种类型的维生素，本文将就B族维生素的分类和作用进行简要叙述。

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　　B族维生素又可以称为乙族维生素，一般来说，常见的B族维生素有七种，分别为维生素B1，维生素B2，烟酸，泛酸，维生素B6，叶酸，钴胺素。每一种维生素的功能既有联系又有区别，分别在人体内承担着不同的功能。

　　首先，B族维生素在人体的糖代谢中起着极为重要的作用，提供者身体肌肉以及神经细胞所需要的大量能量，因此，只有当维生素B充足的情况下，神经细胞才能活力充沛地工作。当身体缺乏维生素B时，患者的神经紧张性也会提高，甚至可能引发神经炎。

　　维生素B1的缺乏还与脚气病的发生有关，因此，维生素B1也被成为抗脚气病维生素。另外，烟酸在体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中也着起重要作用，当缺乏烟酸时可导致机体出现皮炎等疾病。B族维生素中的叶酸和维生素B12更为重要，一旦缺乏，也导致人体出现恶性贫血，是十分危险的情况。

　　综上所述，B族维生素作为一个维生素大家族，包括多种维生素，不同的B族维生素在体内有其各自的重要作用，无论哪一种缺乏，都会对人体造成严重的影响。这也提示我们在日常生活饮食方面要注意补充维生素。