每天喝小米粥的好处 小米粥有哪些营养价值

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　　小米的做法非常多，可以做面饼、馒头、糕点，人们最常将它熬成粥，再加入各种营养食物，红枣、莲子、百合、红薯、红豆等，可以做成各种风味独特的食物。那么，小米粥对人体有哪些好处呢?我们主要分享以下几点小米粥的营养价值：

　　一、小米是一种碱性食物，能够中和人体中过多的胃酸，减轻人体部位酸痛症状，预防呕吐、胃不适;止泻、缓解消化不良;还能够帮助清热解毒、保胃祛湿，对保护胃黏膜以及脾脏效果极好，适合于肠胃不适以及食欲不振的人群。

　　二、对于体质虚寒较弱的女性群体，有助于滋阴养血，提高体质和免疫能力;特别是产妇，适量进食有助于安胎安眠，预防流产，还能够帮助调养身体，预防产后身体虚弱，母乳较少的情况，帮助产后身体恢复。

　　三、小米是一种味甘咸的食物，富含色氨酸，这种物质有助于提高睡眠质量，起到安眠镇静的效果，熬成粥后晚上睡前适当摄入，有助于失眠患者改善睡眠状况，安眠入睡。

　　四、有助于缓解口臭，减少细菌的残留滋生，消炎杀。有妇科炎症的女性患者可以适当的食用小米粥，对抗菌消炎疗效极好。

　　五、小米中含有丰富的营养物质，适当的摄入还能够为人体提供营养物质，但是要避免把小米当主食，容易造成营养不均衡，不利于身体健康。

　　小米营养价值极高，加入不同的食物后可以做成不同口味的食品，不仅能够促进食欲，还有助于保健养生。但是，很多食物都有相生相克的情况，小米也一样，小米忌和杏仁同煮，同时，小米虽然营养，但是食用时间以及食用的量也要注意，切忌暴饮暴食，或是偏食，容易造成营养不均衡，不利于身体健康。