冬天多吃什么食物御寒 冬季养生食物

　　冬天的气温比较低，人们的活动量也会大大的减少，所以在这个时候，我们需要在饮食当中摄入大量的能量来帮助我们的身体御寒。而冬天的食物是有很多讲究的，选择，正确的饮食才能够在冬天起到保健的作用。那么冬天多吃什么食物御寒呢?今天我们就来了解一下冬季养生食物有哪些?

　　适合在冬天吃的食物有很多，对于我们来说，最熟悉的就是羊肉和牛肉等热性的肉类了，冬天吃羊肉来进补是很多人的选择，适当的吃一些羊肉能够增加我们身体当中的热量，同时还能够补充我们身体当中所缺乏的营养元素，有利于预防一些疾病的产生。除了这些热性的滋补性食品之外，冬天我们还应该注意多吃一些富含碘的食物。适量地摄入碘，可以促进我们的甲状腺素健康，能够帮助我们御寒。

　　除了以上这些食物之外，在寒冷的冬季里，我们还可以适当的是一些冬季的应季蔬菜，北方人们最常见的冬季蔬菜就是白菜和土豆了。白菜当中含有非常丰富的营养元素，特别是钙含量比较丰富，多吃白菜在增加我们身体营养的同时，还能够提高我们的免疫力，帮助我们在冬季养生和保健。另外，冬天我们也需要补充大量的蛋氨酸，所以适量的吃一些坚果类食品，比如说葵花籽等，就有利于我们驱寒保健。

　　总的来说，冬季应该是有些热量，相对来说比较大的食物，才能够帮助我们的身体御寒，但是冬天饮食的时候有很多需要注意的问题，这些高热量的食物不能长期大量的吃，也要适当的摄入一些维生素和矿物质含量较多的食物。长期吃这些高热量的食物，运动量又比较小的话，会诱发一些慢性疾病的产生。