白内障吃什么水果 预防养护两不耽误

　　白内障是老年人的常见病，视力减退，模糊看不清，实在是备受煎熬且相当苦恼，因为白内障是眼部的慢性疾病，治疗养护不当甚至有可能造成失明，后果严重，所以在日常生活中的饮食上一定要注意，可多吃些具有预防和保养效果的食物，饮食是白内障患者不可忽视的重要一方面!

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　　白内障吃什么水果？生活中可多食用些富含维生素c或e的水果，维生素c能有效预防白内障形成，而维生素e具有抗氧化性能，能有效缓解白内障症状。预防，改善双管齐下，事半功倍。含维生素c的水果有猕猴桃，橙子，柠檬，草莓，橘子，柚子等，富含维生素e的水果有苹果，柠檬，柑橘，香蕉，番茄，葡萄，芒果等。

　　白内障患者的日常饮食。对于白内障患者的日常饮食应遵循三多一少的原则，多吃富含维生素c，锌，硒这三种维生素的食物，少吃胆固醇含量高的食物。维生素c会防止白内障形成;补锌会帮助人体改善晶状体中的锌含量，减少白内障的发生;适当摄入“硒”食物能提高晶状体内“谷胱甘肽氢化酶”的增多，可有效预防白内障。白内障患者需注意平时应少吃胆固醇较高的食物，因为胆固醇过高会增加其发病率，不能小觑。

　　对于白内障的预防和养护同等重要，除了在饮食上注意之外，日常生活中还需要做到“合理”用眼，尤其是岁数大的老年人，应保持合理作息，不要过度看电视或报纸等，避免电视光的辐射，加强户外锻炼，增强自身的机体免疫力，想要身体健康，万万不能省略掉任何一个细节!