x型腿和o型腿区别 如何矫正x型腿和o型腿

　　相信很多人都希望自己的双腿是笔直的，但是由于缺乏钙类等营养物质,或者是遗传因素往往会使我们出现X型腿或者O型腿。严重影响到我们的形象。并且严重的时候还会使得我们的骨骼出现一系列的疾病，使得我们出现骨关节炎等症状，因此应该及时的进行矫正。下面介绍该如何矫正X型腿和O型腿。

　　第一，让我们的脚底贴紧墙壁上后身体坐直。尽自己的最大努力，伸出两只手抓住我们的两个脚踝，然后弯曲上身，坚持三秒钟到五秒钟的时间，反复做这个动作十次。可以很好的矫正X型腿和O型腿。

　　第二,这种矫正方法是非常简单的，需要我们躺在平整的地面上，手心保持向上的姿势，两个手臂紧紧地贴着身体。然后收腹挺胸，然后努力地使脚踝向头部的方向进行拉伸，也可以很好的矫正X型腿和O型腿。这个动作应该反复的做，三次到五次。

　　第三,在上述动作的基础上，将自己的两条腿慢慢的抬起来，大约三十厘米左右，坚持三秒到四秒的时间，然后缓慢的放下，重复十次左右。

　　第四，X形腿和O型腿的出现，可能是由于患者体内缺乏钙质。因此在平时的时候，应该多吃一些含钙量比较高的食物，以此来补充身体内所缺乏的钙类。并且在平时的走姿以及站姿当中也应该保持端正。否则会给我们的膝关节向内或者向外的力量。

　　以上是矫正X腿和O型腿的一些方法,主要是借助于身体锻炼的方式，如果长期的坚持下去的话是可以矫正成功的。不需要借助于手术或者是药物的治疗，因为手术药物治疗可能会对身体造成一些副作用，并且在经济上也是不实惠的，希望大家可以尝试上述介绍的方式，相信会起到不错的效果。