2017-03-20 11:04 来源:网友投稿 作者: 齐怀蕊
相信很多人都希望自己的双腿是笔直的,但是由于缺乏钙类等营养物质,或者是遗传因素往往会使我们出现X型腿或者O型腿。严重影响到我们的形象。并且严重的时候还会使得我们的骨骼出现一系列的疾病,使得我们出现骨关节炎等症状,因此应该及时的进行矫正。下面介绍该如何矫正X型腿和O型腿。
第一,让我们的脚底贴紧墙壁上后身体坐直。尽自己的最大努力,伸出两只手抓住我们的两个脚踝,然后弯曲上身,坚持三秒钟到五秒钟的时间,反复做这个动作十次。可以很好的矫正X型腿和O型腿。
第二,这种矫正方法是非常简单的,需要我们躺在平整的地面上,手心保持向上的姿势,两个手臂紧紧地贴着身体。然后收腹挺胸,然后努力地使脚踝向头部的方向进行拉伸,也可以很好的矫正X型腿和O型腿。这个动作应该反复的做,三次到五次。
第三,在上述动作的基础上,将自己的两条腿慢慢的抬起来,大约三十厘米左右,坚持三秒到四秒的时间,然后缓慢的放下,重复十次左右。
第四,X形腿和O型腿的出现,可能是由于患者体内缺乏钙质。因此在平时的时候,应该多吃一些含钙量比较高的食物,以此来补充身体内所缺乏的钙类。并且在平时的走姿以及站姿当中也应该保持端正。否则会给我们的膝关节向内或者向外的力量。
以上是矫正X腿和O型腿的一些方法,主要是借助于身体锻炼的方式,如果长期的坚持下去的话是可以矫正成功的。不需要借助于手术或者是药物的治疗,因为手术药物治疗可能会对身体造成一些副作用,并且在经济上也是不实惠的,希望大家可以尝试上述介绍的方式,相信会起到不错的效果。