学游泳怎么换气 游泳的时候有哪些注意事项

　　游泳既是一项健身运动，也是一个体育项目。随着国家大力推广全民健身以来，很多人都争先恐后地学习游泳。相对于其它健身运动来说，游泳可以称得上是一项全能运动。之所以这样说是因为在游泳的过程中，不仅是只需要参与运动，全身的肌肉也都会一起活动，不但能够起到非常好的健身效果，对于女性来说还能美体塑形。

　　游泳是一项老少皆宜的体育运动，学会游泳之后可以在水里自由自在的嬉戏，也可以称得上是人生的一件趣事。但是游泳相对于其他运动来说，由于是一项水中活动，在游泳的时候就一定要多注意安全，千万不要因为意外情况导致溺水。对于很多还没有学会游泳的人来说，千万不要贸然下水，一定要将游泳技术练习熟练之后再下水游泳。

　　很多人在学习游泳的时候，都感觉换气是一件比较难的事情。但是如果不掌握换气方法，就等于没有学会游泳。游泳的种类分为自由泳、蛙泳、蝶泳等，无论哪一种游泳方式换气的方法大同小异，就是在身体浮出水面之后用口腔大口吸气，然后在身体即将入水之前用鼻腔将多余的气体呼出。这样可以避免因为肺部空气太多无法下沉，影响游泳的速度。

　　平时游泳的时候也要多了解一些注意事项，千万不能空腹游泳，很容易导致肌肉抽筋，严重的甚至会溺水死亡。还有就是不要在剧烈运动之后去游泳，因为这个时候体力已经严重透支了，游泳的时候也需要消耗大量体力，不当特别容易导致感冒，而且还很有可能患上关节炎。只有多了解一些游泳的禁忌，才能够在游泳的过程中保证自己的安全。