活血化瘀的饮食禁忌 有活血化瘀的食物

一、哪些穴位有活血化瘀的效果

　　隐白穴：大脚趾末节内侧，距趾甲角0．1寸处。

　　除了隐白，还有一个穴位，称为太白穴。太白穴在咱们第一个脚趾的基底部位，术语叫做第一跖骨基底部位。跖骨有5块，连接着5根脚趾。怎么找呢?翘起咱们的大脚趾，脚底会有一块挨着地面的很圆、很大的骨头，这个，就叫第一踮骨，是大脚趾的跖骨。

　　太白穴：位于足内侧缘，第一跖骨后下方凹陷处。

　　对于痛风病人，尤其是大脚趾疼痛、变形的病人，您平时一定要经常用艾条对着肿胀、疼痛的部位进行灸疗，效果会特别好。当然，一定要记得灸我介绍给您的隐白穴和太白穴。

　　艾灸促进了局部的气血循环，防止沉积，原来的沉积也会慢慢变小，关节的变形和疼痛就会大大改善。

　　再给您特别介绍一个穴位，叫做公孙穴。公孙穴也在第一跖骨的基底部，与太白穴相比，太白穴在第一跖骨的前端，而公孙穴则在第一跖骨的后端。在做艾灸的时候，艾条的热量也能灸到这个穴位。这还是一个能够调理脾胃的特效穴。

　　公孙穴：位于第一跖骨基底部的前下缘，是调理脾胃的重要穴位。

　　找这个穴位，有一个比较简单的方法，就是我们首先从大脚趾的位置，从前往后推，推到第一大脚趾的根部，之后再向上、向后推。这时候，就能摸到一个凸起的小骨头，您就找到公孙穴了。

二、活血化瘀的饮食禁忌

　　1、宜食甘寒、甘平的食物2、宜食有活血功能的食物3、多吃醋、多喝肉汤

　　葡萄、苹果、木瓜、猕猴桃、梨、火龙果、橙、草莓、菠萝蜜、橘子、桃、香蕉、百香果、柠檬、人参果、血橙、李子、番石榴、金桔、樱桃、杨桃、无花果、蓝莓、柿子、山竹、枣(干)、柚子、桂圆、山楂、黑枣、荔枝、尖椒、黄秋葵、西兰花、西葫芦、石花菜、蛇瓜、苦菊、苦瓜、口蘑、鸡腿菇、柿子椒、西红柿、茄子、胡萝卜、黑豆芽、芦笋、百合、白萝卜、白菜、卷心菜、海带、豆腐、紫晶藻、紫甘蓝、紫菜、苋菜、雪里红、芹菜、银耳、南瓜、丝瓜、蒜、淮山药、红萝卜、洋葱、香菇、油菜、菠菜、土豆、血红菇、黑木耳、黄糖、大米、小米、红米、玉米须、麦仁、黑麦片、糜子、全麦粉、白芝麻、黑麦、麸皮、莜麦面、苦荞麦、藜麦、葵花子、芡实米、玉米面、高粱米、莲子、玉米、糙米

　　禁忌食材

　　1、忌食甘温滋腻类食物2、忌食辛温助热的食物3、忌食煎炸类食品

　　猪大肠、猪肝、香肠、狗肉、鸡血、鸡蛋黄、咸鸭蛋、墨鱼、猪油、腊肉、鱼籽、鸡皮、多春鱼、五花肉、香糟块肉、熏烤小里脊、猪肉脯、猪网油、香肚、猪蹄、猪头皮、午餐肉、虾皮、松花蛋、鱿鱼、羊髓、猪油渣、腊鱼、炸肉、牛脑、牛髓、咸肉、猪肉松、小泥肠、蟹黄、猪腰、油饼、油条、印度飞饼、南瓜果脯、果糖、巧克力、马蹄软糖、香蕉片、真之话梅、金糕、冰淇淋、咸菜、腌芥菜、香椿(腌制)、腌萝卜条、腌大头菜

三、有活血化瘀的食物

　　生姜。生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　　西红柿。西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　　鱼。无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

　　黑木耳。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　洋葱。洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　　红糖。红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

四、活血化瘀的营养食谱

　　西兰花猪肉煲

　　食材：西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量

　　调味料：鸡粉半匙，白糖、盐适量

　　做法：西兰花洗净，掰成小朵，蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段，猪腱肉洗净切块备用；锅下油烧热，放入所有食材翻炒，上色后加清水，大火煮沸，放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。

　　食疗功效：西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

　　红花鸡汤

　　食材：红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个

　　调味料：盐

　　做法：红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无挂果切开，母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用；锅加适量水，放所有食材，大火烧开，小火慢煲2小时，放盐调味即可。

　　食疗功效：中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血痛经的作用，还可辅助治疗闭经、产后淤血作痛。

　　提示：溃疡病人不能食用红花

　　川芎葱白鱼头汤

　　食材：川芎12克，鱼头半个，葱白10根

　　调味料：盐

　　做法：川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用；锅下油烧热，放鱼头，稍微煎一下，倒入适量清水，放川芎；大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。

　　食疗功效：中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的作用。