要怎么活血化瘀 活血化瘀的六种食物

　　现在天气已经有一点点转凉了，在夏秋之际，人们的身体也很容易出现一些问题，对于女性朋友而言，月经不调痛经是比较常见的病症，如果她们之前就有冠心病的话，那么这个时候更容易出现血瘀。所以我们就需要采取一些方法来活血化瘀。一起来看一下要怎么活血化瘀吧。

　　要怎么活血化瘀

　　1、葡萄

　　葡萄皮的营养价值极是非常丰盛，因为其中含有一种叫做类黄酮物质，可以降低血小板的凝集力，可以帮助人们有效地预防心脑血管疾病。

　　2、柠檬

　　柠檬真是一个好东西，不仅可以帮助人们美白养颜，并且其中的柠檬酸与钙离子的结合可以缓解血液凝固，可以缓解高血压和心肌梗。

　　3、橄榄

　　一般生活当中最常见的感染吃饭就是橄榄油了，橄榄油当中的油酸可以增加身体中好的胆固醇的含量，可以有效的帮助人们减少坏胆固醇的含量，所以大家可以在平常吃饭的时候使用橄榄油。

　　4、山楂

　　山楂具有开胃的功效，并且也可以有效地帮助人们扩张血管，因此自然可以缓解血液淤堵的程度。

　　5、茄子

　　茄子当中含有维生素P，可以帮助人们有效地维持血管的弹性，也可以使得心脑血管的通透性进一步的增强。避免了毛细血管破裂的风险。

　　6、红薯

　　红薯中含有大量的黏液蛋白，可以有效地帮助人们维持血管的弹性，在一定程度上可以减少血管硬化的风险，同时还可以促进身体中胆固醇的排泄。

　　现在大家应该知道要怎么活血化瘀了吧，对于女性朋友而言，如果血液不流通的话，那么自然会出现很多妇科病症，特别是在夏秋之际，也会降低自己的身体免疫力，而我们向大家介绍的这些食物非常普遍，活血化瘀的效果也比较好。