壮腰健肾喝哪种汤好 男性怎么按摩对腰好

一、哪种汤男性喝了对腰好

　　1、虫草花鸡汤
　　材料：虫草花，鸡肉，蟹味菇，盐姜，红萝卜。
　　做法：将所有食材和调味料都准备好待用。将鸡肉去皮后切成大块，胡萝卜洗干净去皮后切成块状，将鸡肉放入装有水里的锅里，焯好后捞出，然后清洗干净。再准备一个锅，倒入清水，放入所有食材，盖好锅盖。大火煮开后转成小火慢慢煮1小时左右，最后放入适量盐调味。
　　2、黑豆参乌汤
　　材料：黒豆50克、北沙参30克、首乌10克。
　　做法：各物分别浸泡，洗净。先把黒豆放进瓦煲内，加清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后改文火煲约半小时，下北沙参和首乌，滚至约2碗水量时下盐即可。为2人量或1人1日分2次进饮。
　　3、淮山栗子猪蹄汤
　　材料：鲜栗子20枚、淮山30克（中药店有售）、猪蹄2只、生姜3片。
　　做法：鲜栗子去壳、洗净、去衣；淮山稍浸泡，洗净；猪蹄去毛、甲，洗净、斩件、“飞水”。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火滚沸后，改文火煲2个小时，调入食盐便可。
　　4、羊肾腰豆杜仲汤
　　材料：羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
　　做法：将羊肾去臊洗净，一开为二用开水浸泡10分钟后氽水，将腰豆、杜仲洗净，姜切片待用。将净锅上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，大火烧开转中火煮30分钟后将羊肾下入再炖30分钟调味即成。

二、男性想要壮腰健肾的3种按摩方法

　　现代生活节奏变快，社会压力变大，不少男性的健康往往提早出现滑坡，秃顶、发福、体力和精力衰减……该为健康做点什么呢？许多男性第一时间想到了“补肾”。
　　中医常说，“肾主藏精，开窍于耳”，就是说肾的好坏会通过耳朵表现出来，做好“耳养生”也能在一定程度上护好肾。应该怎么做才能达到健肾的效果呢？
　　按摩听闻穴法
　　掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，按摩二十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来。
　　鸣天鼓法
　　用手掌心压住外耳廓盖住耳孔，十指按抱后脑，将食指贴在中指上，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右手各弹50下，早晚各一次。
　　该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
　　摩耳轮法
　　双手手掌摩擦得微微发热后，按摩两耳正面，再按摩耳背面，反复做10次。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热。
　　一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。例如正常人的耳朵应饱满、坚厚、明润、红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；耳垂小的人肾精不足；耳朵厚大的人，肾气充足；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
　　实际上，耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。所以为了更好保护好肾脏的健康，我们不妨做好耳朵的保健工作。

三、男性吃什么能壮腰补肾

　　韭菜
　　韭菜有一个很响亮的名字叫“壮yang草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
　　羊肉
　　羊肉，属热性，本身就有助阳的作用。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。怎么吃才有效果：用慢火炖。自己琢磨的配料：（切片）羊肉1斤，枸橘50克，杜仲100克，桂皮30克，茴角10克，香叶5克，丁香5克，食盐适量。做法：先将所有的配料放在一起熬炖25分钟，羊肉吃法跟刷羊肉的一样就行了。
　　豆腐
　　豆腐，比较和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐，鱼头豆腐汤等。
　　注意事项：
　　1.将豆腐用盐开水泡上十五分钟（目的是去掉一些卤水味）
　　2.无论做哪道菜豆腐都是最后才下锅的（不容易碎）
　　清蒸鱼
　　清蒸鱼类鱼肉含有丰富的磷和锌，健腰的首选。
　　注意事项：要先把鱼清洗干净，沥干水分，并且在鱼身上划上几刀。

四、3个认识的误区让你越补越虚

　　误解1︰耳鸣都是肾虚
　　很多人认为，凡是耳鸣都是肾虚引起的，这并不准确。
　　肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，出现耳鸣，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾阴虚。
　　但耳鸣并不都是肾虚引起的，造成耳鸣的原因有很多。风热侵袭型耳鸣，音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症，治疗应从肺下手。肝火上扰型，则耳鸣声较大，与情绪变化关系密切，多伴有口苦、心烦、易怒等肝火上逆的症状，应清肝泻热。痰浊上壅型耳鸣，耳内胀闷、堵塞感明显，可伴有胸闷，舌体多较胖、边缘有齿痕，治法应以化痰降浊、和胃开窍为主。脾胃虚弱型耳鸣，患者多表现出精气神差、疲乏无力，治疗上要健脾益气。
　　可见，并不是所有耳鸣都属于“肾虚”，片面补肾是不正确的。
　　误解2︰肾虚才会腰痛
　　肾主骨，肾气衰败可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，还可能是腰肌劳损等其他疾病。肾虚引起的腰痛在老年人中相对其他年龄阶段的人来说，比例要大一些，但总的看来，肾虚导致腰痛，其所占比例实际上还不到1/4。
　　腰部胀痛，伴有腹部不适，脉搏较快，多为郁怒不解伤了肝，治疗应着重养肝调气；心情低落整天忧愁，腰腹部连着疼，消化功能减弱，多为思虑伤脾，可以适当健脾。
　　腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，觉得后背有冰凉感，喜欢热疗，多为风寒伴有湿邪阻滞腰部经络所致，应温散寒湿。
　　腰间坠疼，肿胀发热，久坐、热天、雨天时加重，大多是湿热所致，治疗上应该化湿清热。
　　闪着腰后，出现肿胀疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多为气滞血淤，应顺气活络。
　　腰痛，并且心烦体热、口渴想要喝水，但大小便却不通畅，多为邪火侵犯后体内有热聚集，应泻火清热。
　　可见，不同腰痛表现和病因都不一样，如果不辨证，一遇到腰酸背痛就认为是肾虚、一补了事，肯定行不通。
　　误解3︰阳痿等于肾虚
　　阳痿等性功能障碍与“肾虚”有关的思想似乎早已深入人心，铺天盖地的都是补肾壮阳的宣传，这有些过了。的确，肾为藏精之府，主生长及生殖，肾气衰微会使生殖能力衰退。但是，并非所有阳痿都是肾虚导致的，两者之间绝对不能划上等号。
　　北京中医药大学一项针对700多名阳痿患者的调查显示，只有不到1/3的人是由肾虚引起的。阳痿的原因有很多，除了肾虚之外，传统医学认为，心脾两虚、恐惧伤肾、肝气郁结、湿热下注、淤血阻络等都可以引起阳痿。
　　因此，阳痿不是单单补肾就能够解决的，一定要根据自己的病因进行治疗，千万不要一出现阳痿就盲目补肾。很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，今天就为大家推荐十种天然的补肾圣品。