睡一觉口干舌燥尿多 你需要注意什么

　　【2017年4月21日讯】随着天气的逐渐变暖，很多人发现自己经常在晚上睡一觉，醒了以后，会产生口干舌燥，尿多，尿频的现象。还有部分人会出现睡眠质量差，睡眠不实，夜晚睡不着，白天精神不振的情况。如果你一旦发现自己有这样情况的产生，那么就需要注意了。你很有可能，肾脏出现了问题。

　　在中医学上，中医认为，人睡眠不足，口干多梦等症状引起的原因，大多是因为肝肾阴虚，津不上承引起的。而且由于此时肾脏出现问题，肝火过旺。泌尿系统很容易产生问题，其表现症状为尿频，尿急，夜尿频多，有尿不尽感觉的产生。而想要调理这些情况，我们首先要做的，就是先解决自己的肝火过旺。可以日常吃一些滋阴降火的东西来调理身体，需要注意的是，一定要少吃辛辣油腻，容易上火的食物，最好不吃辛辣刺激性的食物。要多吃蔬菜水果，及时的调整自己的生活作息，如果有熬夜的现象，最好要改正。

　　要做到早睡早起，并且可以适当的参加一些运动，比如说慢跑，游泳，打网球等等。因为运动可以更有效的帮我们调理自己的身体功能。尤其在工作一天以后，我们坐着的时间过长，长时间这样，很容易产生身体疾病。而适当的运动可以帮我们有效的舒展自己的四肢，活动自己的关节，尤其在运动过后，人会产生疲劳感，夜晚很容易帮助自己入睡。这样就达到了早睡的目的。

　　如果情况严重者，最好还是要早日就医，通过医院的正规检查来判定自己的身体是否还患有其他疾病，早日得到诊断，早日进行治疗。以避免贻误病情，延误最佳治疗时间。睡觉后觉得口干舌燥，尿多尿频的现象，这是我们身体在为我们健康敲响警钟。因为我们不健康的作息习惯，导致身体经常处于过度疲劳的状态下。由此可见，正常的生活作息是多么的重要。