降总胆固醇的水果 什么原因引起的总胆固醇高

　　水果几乎是人们的必备品，因为水果可以补充一定的水分，而且水果中所含有的营养也比较高，不同的水果可以起到不同的作用，比如有些水果就可以起到降总胆固醇，因此很多人都想了解降总胆固醇的水果是什么，了解之后可以多吃一些，同时也要知道什么原因引起的总胆固醇高，在生活中要做好预防工作。

　　降总胆固醇的水果

　　火龙果：火龙果是一种高纤维并且低能量的水果，而且含有的水溶性膳食纤维的含量是非常高的，因此具有很好的减肥润肠的功效，可以预防大肠癌，同时也可以降低胆固醇，这也是生活中比较常见的一个水果。

　　柚子：柚子中含有的天然果胶和维生素c的含量比较多，这些物质对于降低人体血液中的胆固醇的含量具有很好的作用，而且能够帮助铁和钙的吸收，增强人体的体质。但是要注意的就是，柚子性寒，所以身体虚寒而且气虚大人应当少吃。

　　石榴：有医学上的研究可以证明，十六只对于抵抗心血管疾病具有很好的作用，如果每天都能喝适量的十六支的话，连续饮用两周，就可以有效的降低身体内沉积的氧化胆固醇，即使自己停止饮用石榴汁，胆固醇也是不会增高的，效果可以保持一个月左右。

　　梨：美国的科学家的研究可以发现，每一个梨里面都有十克降低胆固醇的膳食纤维，不仅能够满足人体对于膳食纤维的需求，而且也可以降低人体内的总胆固醇和低密度脂蛋白，也可以起到一定的减肥和瘦腰的作用。

　　什么原因引起的总胆固醇高

　　生理原因：不科学的饮食方式会引起总胆固醇升高，因为饮食大量的动物肝脏的话，还有的总胆固醇是比较高的，那么就会让体内的总胆固醇过多，最终造成总胆固醇偏高，所以这是总胆固醇偏高的原因，且与我们的日常饮食有关，要引起注意。

　　阻塞性黄疸：胆汁排出受阻的时候，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主，比较容易引起胆固醇的增高。

　　上述讲解的就是降总胆固醇的水果和什么原因引起的总胆固醇高，如果胆固醇过高的话，对于身体的危害其实还是比较大的，所以在生活中应当积极地做好预防措施，尤其是对于中老年人来说，良好的预防措施更为重要，而且在平时的时候要多运动，这样不仅能够增强身体体质，对于降三高也有很好作用。