人为什么要早睡，为什么需要早睡

　　人的一生大概是由三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量影响着我们的身体健康，睡眠不好可能会引发身体的机能紊乱。晚上的九点到十一点之间是人体的淋巴系统排毒的时间，十一点到一点是肝脏的排毒时间，一点到三点是胆脏的排毒时间，三点到五点是肺部，五到七点是大肠的排毒时间。事实上人体各器官的排毒和休息都是在睡眠中进行的，所以睡眠是非常重要的。

　　那么人为什么需要休息，需要早睡呢?根据某研究小组的实验结果表明早睡的人与经常熬夜的人相比精神压力小，患上精神抑郁方面的疾病的可能性也比较小。人的唾液中含有一种叫皮质醇的激素，而皮质醇有着可以分散人压力的重要作用，压力越大的人唾液中皮质醇的分泌也就越多。实验中科研人员分别测量了早睡和熬夜人群中唾液的皮质醇的含量，结果表明熬夜的人唾液中皮质醇的含量远大于早睡的人，并且熬夜的人患上精神抑郁疾病的可能性也随之升高。

　　更重要的是人类大脑中含有一种脑脊液，它会沿着脑室和脑室件的通道输送到大脑表面，然后脑脊液会沿着大脑表面的动脉间隙流入脑内的组织，与脑内细胞间液不停的交换，将大脑产生的代谢物带到脑静脉周隙，然后排出。而人们在睡眠时脑细胞间隙会变大。这样会加快脑脊液与细胞间夜的交换，能够更好更快地清理人们大脑中的垃圾。

　　早睡还有一个好处，人体一般在进入十一点以后身体的各个器官就会开始一天的修护工作，比如我们的肝脏在进入十一点后就会进入排毒模式，一直到晚上一点左右结束。人的器官都有一个固定的生理周期，到了什么点进行什么工作，如果长期的熬夜，人体无法得到正常的休息，人体器官也无法按照正常的生理规律开始休息，并且因为人体器官的固定生理周期，它会在固定的时候恢复它的工作那么就导致了晚睡的人人体器官的工作时间也增加了，长期下来对人体是有非常大的损害的。