了解碱性体质 如何调理碱性体质 _

一、碱性体质的含义

　　研究报告指出，健康人内环境的PH值在7.35到7.45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。"可是根据调查，只有10%的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70%的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。"

　　与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老;儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

　　当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果体液'酸'得厉害，人就受不了了。当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6.9时就会变成植物人，如果只有6.8到6.7时人就会死亡。

二、如何酸性转变碱性

　　诺贝尔奖获得者、美国医学家雷翁教授说：“酸性体质是百病之源。” 世界卫生组织WHO对欧、亚、美洲30多个国家和地区进行健康抽样调查，结果表明：

　　57%的成年人患有不同程度的脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病。这些疾病已越来越普遍，且有进一步蔓延的势头。

　　由于人们精神压力大、缺乏锻炼、饮酒过度、饮食结构不合理、长期食用高盐低钾食物等诸多原因，致使人体内产生许多活性氧及其产物、脂质过氧化物等氧毒素，包括O 2 、H 2 O 2 、CO 2 、1O 2 (单线态氧)、LOOH等。

　　氧毒素具有高度的化学活性，且广泛分布于机体器官、组织细胞和肌肉血液中，对人体危害极大。它们选择性地攻击人体的细胞膜、核酸及蛋白质，破坏机体免疫系统，导致感染，使皮肤出现晒斑、黄褐斑、皱纹、老年斑，严重的还会导致胃肠炎、肝炎、肿瘤、心血管等疾病，久治不愈。

　　医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞作用就会变差，废物就不易排出，肾脏和肝脏的负担就会加大，新陈代谢就会缓慢，各种器官的功能就会减弱，人就容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化也很快。

　　酸性体质有哪些特征呢?如何调节?

　　从体貌上看，酸性体质的人皮肤松弛，肤色苍白、灰白、皮肤多疙瘩或起疱疹、粉刺，皮肤脆弱，舌苔厚，龋齿，指甲柔软易脆裂，头发没有光泽且易脆裂，胳膊肘发黑，伤口不易愈合等等。

　　酸性体质者容易疲乏，腰酸腿痛。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感觉疲惫，且记忆力减退，注意力不集中，腰酸腿痛，而到医院检查又查不出什么毛病。可是，如不注意改善，久而久之就会发展成疾病。

　　国内外营养学家研究得出结论：如果想维持健康的身体，每天必须摄取20%的酸性物质和80%的碱性物质。除此以外要做到 ：

　　A) 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　B) 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　C) 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　D) 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　E) 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　F) 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

三、什么体质适合生男孩

　　都说体质呈碱性容易男孩，呈现酸性容易生女孩。想男孩子的夫妇，在二胎政策开放下二胎都想个男孩的，备孕的夫妇都会通常调整饮食，尽量少吃肉类，多吃蔬菜水果。那么，怎样调节碱性体质生男孩?

　　二胎生男孩有什么秘诀

　　靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此需要一段时间的适应及调整。所以若夫妻双方真的有心控制饮食，那么不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生男孩的饮食调理，这样子会比较有效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制。

　　备孕时期多吃碱性食物：生活中有种说法认为，食物的酸碱性能够改变身体的酸碱值，从而影响女性阴道分泌物质，如果是分泌出碱性物质，则适合Y精子生存，因而更容易生男孩，相反，如果分泌出酸性物质，则酸性环境更适合X精子生存，容易生女孩。碱性食物多为蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、西红柿、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等，都是日常熟悉的碱性食物。

　　多吃碱性食物能生男孩，这种说法从医学角度看并不准确。因为人体的PH值是基本恒定的，很难仅仅通过某一类食物就能改变人体的PH值。再加上孕妇需要更多的营养，如果仅仅食用碱性食物而不吃酸性食物，像猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物，单一的饮食容易导致营养不良。所以，备孕妈妈还是要注意酸性食物和碱性食物都要适量食用。

　　想生男孩的孕前准备

　　想生男孩的孕前准备有哪些?想生男孩的孕前准备工作也有不少，在备孕时期，要服用天然钙，并坚持测体温，通过适当的禁欲来促进Y精子生存几率，这样才更利于生男孩。此外，应采用插入较深的结合姿势，另外采用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道后同房，可以增加男孩的出生机会。

　　有些夫妻想要生男孩，可以考虑如何增强阴道的碱性环境，从而让Y精子生存更久一些，除了说改变食物外，还可以用碱性的水来冲洗女性阴道。如果要生男孩，增强阴道的碱性环境。

　　实际上，使用碱性水来冲洗阴道，这种做法没有科学性，并且，因为阴道是很容易感染的，如果利用苏打水等液体冲洗阴道，反而可能会导致阴道菌群失衡诱发炎症，所以各位备孕的妈妈在使用这个方法提高生男孩几率时，尤其要谨慎考虑。

　　想生男孩的孕前准备有哪些?想生男孩的孕前准备工作也有不少，在备孕时期，要服用天然钙，并坚持测体温，通过适当的禁欲来促进Y精子生存几率，这样才更利于生男孩。此外，应采用插入较深的结合姿势，另外采用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道后同房，可以增加男孩的出生机会。同房时尽量接近排卵期，因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以帮助Y精子活动;或者排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。采用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道后同房，可以增加男孩的出生机会。

四、怎样预防碱性体质

　　首先，多吃富含碱性物质的食品。英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1： 4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。

　　其次，配合改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水、纯净水，创造体内微碱环境。

　　再次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。体质的酸性化是万病之源——千万记得 1：4美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说： “酸性体质是百病之源”。而基本上，所有的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属碱性。大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。这就是为何只有10%的人体质是碱性的。日本医学博士柳泽文正用实验证明 100%的癌症患者是酸性体质;诺贝尔奖获得者、德国生物化学家Otto Warburg 博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的主要因素。医学专家研究表明：

　　A)癌症不能在弱碱性的人体中形成;

　　B)癌症只能在酸性身体中形成;

　　C)如果你有癌症，说明身体是酸性的;

　　D)癌症只能在一个酸性的身体扩展;

　　E)如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展;F)如果你能平衡你的身体PH 值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好;

　　G)不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活 6 个月，如果你能转变你的身体PH 值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好;H)不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你就不会得!即使你已经有了癌症前兆，它也将会转变;J)癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH 值到弱碱性，癌症就会离你而去。