碱性食品对人体的好处 三大好处你不可不知

　　碱性物质是平衡人体酸碱值的重要物质，因此大家在日常饮食中一定要注意饮食得当，这样才能维持酸碱平衡，以促进人体健康。中国人的饮食习惯大都是以淀粉类食物为主食，并适当配合肉类进食，但这些食物均属于酸性食品，因此大家在日常饮食中还应质量摄取碱性食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以维持人体内的酸碱平衡。下面我们来了解一下碱性食品对人体的好处都有哪些吧!

　　1、能有效维持人体的酸碱平衡

　　适量食用碱性食品能有效维持人体内的酸碱平衡。这是因为我们平时所需的肉类、蛋类、大米以及土豆等食物中大都含有蛋白质、淀粉以及糖分，这些物质在被人体代谢分解后所产生的物质均为酸性物质，这对人体内的酸碱平衡十分不利。因此建议大家在日常饮食中适量进食碱性食品以补充人体所需的碱性物质，从而有效平衡人体内的酸碱度。

　　2、预防各种酸中毒

　　如果大家患有心血管疾病或糖尿病，那么在日常饮食中则需摄入更多的碱性食物，同时做到饮食搭配均衡，这样才能有效降低酸中毒的发生率。

　　3、改善痛风

　　痛风症是因尿酸盐结晶沉淀所引起的一种疾病，因此建议各位痛风患者在日常饮食中多吃水果和蔬菜等碱性食品，以促进体内尿酸盐的溶解，从而达到缓解病症的效果。

　　综上所述，相信大家都知道碱性食品对人体的好处都有哪些了吧?除了以上三种好处之外，在运动之后适当食用碱性食品也能促进人体健康?这是因为人在运动之后其体内的糖分、蛋白质以及脂肪均会被分解掉，而在分解的过程中会产生乳酸或磷酸等酸性物质，这些物质会使人感到疲劳，若在运动后适量摄取碱性食物，则能抵消掉一部分的酸性物质，从而达到消除疲劳的效果。