牛奶的好处，你不得不知道的三大好处

　　牛奶是一种营养价值极高，而且被广为人知的天然饮品，无论男女老少都深受它的青睐。小孩食用它可以增强免疫力;快快长高;老人喝了它可以增强骨质;女孩子们还可以用它来美容养颜;男孩子们则强身健体。总之对于牛奶的好处数不胜数，现在就科普一下关于牛奶最主要的三大好处吧。

　　第一，牛奶中富含矿物质、钙、磷、铁、等等，这些有益成分可以让中老年人精力充沛，如果每天都坚持喝牛奶，可以减少患高血压的概率，而且很少会患上心脑血管疾病。一些老人家可能年纪越高，睡眠状态越来越不好，但是牛奶中含有色氨酸，可以帮助人们助眠，让睡眠越来越好。

　　第二，牛奶中富含的钙质对儿童的作用非常大，众所周知，儿童在发育的过程中，钙是绝不可以缺少的，人体内的众多部位都需要有钙质的吸收才能发育完好。因此儿童喝牛奶可以增强钙质，免疫力也可提高，对脑部发育也是非常有帮助的。正在怀孕的孕妇也可以每天喝牛奶，这样一来可以补充自己腹中胎儿比较容易缺失的钙质，让自己的宝宝一出生就具有较好的抵抗力和体质。除此之外，绝经期前后的妇女也很适合喝牛奶，因为可以延缓骨质疏松的病症发生。

　　第三，妹子们可能就非常熟悉牛奶的作用了。牛奶不仅可以美容养颜，还可以美白。因为牛奶富含的蛋白质，维他命和矿物质，所以牛奶有滋润肠道、清热通便的功效，只要排毒正常，气色也会越来越好。牛奶还可以拿来做面膜，因为具有天然的保湿效果，所以非常容易被皮肤吸收，不仅如此，还有抗皱去纹之效。

　　牛奶无论对男女老少都有着不同的功效，但是由于现在市面上很多牛奶都含有其他添加剂，有些不良商家为了牛奶畅销，加了一些添加剂导致牛奶损失了原有的营养价值，喝多了甚至会对人体有损害。所以温馨提示广大市民在选购牛奶的时候一定要注意牛奶成分，切勿买到一些劣质奶。