五种天天吃的保健食物 五种保健食物的作用

　　蜂蜜：

　　每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。

　　生姜：

　　每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。

　　花生：

　　花生含有人体所需的多种氨基酸，经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。

　　大枣：

　　红枣营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质，有天然维生素之称。

　　大蒜：

　　大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。

　　平时多吃些谷类，蔬菜和水果也不能少。其次是肉

　　豆制品也可以多吃点，补充蛋白质。油类食品和糖点少吃点， 方便面、汽水、烧烤、油炸食品，这些垃圾食品最好不要吃。要均衡营养。

　　提示：最好的办法就是需要注意饮食营养的均衡，不要太油腻，要清淡，要注意添水果。