专家提醒浅睡眠也是一种失眠

　　虽已入秋，但仍有许多人抱怨，睡眠太浅，醒来后很累，跟没睡一样。晚上睡得不好，白天却恨不能躺下就睡着。因此，网友们纷纷在微博上呐喊：晚上睡眠容易惊醒的孩子伤不起啊，堪称不能承受睡眠之浅。

　　“人要美，首先要从睡眠开始”，这是美容专家对女士们发出的忠告。著名睡眠排毒时刻表，也在不断强调睡眠对身体排毒的重要性。但提醒，这里的睡眠必须是“深睡眠”。

　　在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，深睡眠中，人体内各个器官的排毒功能也能确保正常进行，人在白天才能容光焕发。因此只有深睡眠才是对人体有益的睡眠。

　　一直以来，人们认为失眠就是指入睡困难，殊不知浅眠也是失眠的一种表现，一般长期浅眠的人会缺乏睡眠的真实感，即使能够睡着，但醒来总是感觉疲乏，而且一点声响就造成睡眠中断。

　　提醒大家：每天按时上床睡觉，只能说明你的睡眠发生时间规律，但不能保证你的睡眠是“深睡眠”。改善睡眠质量，保持深睡眠，建议大家还是从源头解决——改善不正常的脑电波，调节大脑递质分泌。还有要采用健康有效的方法，莫要让改善睡眠成为一种负担和伤害。