长期食欲不振的食疗方法 长期食欲不振的按摩改善方法

一、长期食欲不振是那些原因造成的

　　1、疾病因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥。

　　2、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。酗酒吸烟，酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

　　3、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

　　4、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

　　5、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

　　6、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等。暴饮暴食使胃过度扩张，食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

　　7、精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。情绪紧张过度疲劳，在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。

二、长期食欲不怎会引起哪些危害

　　欲不振如果不及时治疗，会导致胃癌、肝癌、肺结核、溃疡等多种严重疾病的发生，直接威胁着患者的生命健康，因此食欲不振患者一定要到正规医院进行系统检查，找出病因，对症治疗。

　　食欲不振的危害有哪些：

　　1、病毒性肝炎--若食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等，多为病毒性肝炎。

　　2、肺结核--若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等，多为肺结核。

　　3、肝硬化--若食欲不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等，多为肝硬化。

　　4、胃癌、肝癌--若食欲不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等，多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。

　　5、贫血--若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等，多为贫血。

　　6、急慢性胃炎或溃疡--若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，多为急慢性胃炎或溃疡。

三、长期食欲不振的食疗方法

　　益脾饼

　　组成：红枣250克、鸡内金15克、面粉500克、黄豆油和盐适量。

　　功效：健胃益气，消食开胃。适用于小儿食欲不振，消化不良等症。

　　用法：熬取白术、干姜汁200毫升，再入红枣煮熟去枣核后压泥。将鸡内金磨成细粉与面粉、盐和匀，加入枣泥和药汁揉成面团在锅内启成饼即可食用。

　　大枣粥

　　组成：大枣10枚、粳米50克、冰糖适量。

　　功效：健脾益气。用于食欲不振属于脾胃虚弱型。

　　萝卜饼

　　组成：白萝卜250克、面粉250克、猪瘦肉100克、生姜、葱、食盐、黄豆油适量。

　　功效：健胃消食。用于小儿消化不良症。

　　用法：用萝卜、肉，佐料作馅与面粉作饼，烙熟吃。

　　山药汤丸

　　组成：山药50克、白糖90克、糯米500克、胡椒粉适量。

　　功效：益脾胃，助消化。

　　用法：将山药打细粉，加白糖、胡椒粉制成馅，糯米磨成汤丸粉，包馅煮熟吃。

四、长期食欲不振的按摩改善方法

　　换季时节会出现食欲不振的问题，在中医看来是脾胃收纳运化功能和消化吸收功能受到影响，一些简单的按摩保健方法，就可以缓解食欲不振的症状。

　　1、一手掌心与另一手手背重叠，将掌心紧贴上腹部，适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟，以上腹部有温热感为佳。

　　2、将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘，向指根方向直推100次（方向一定不能错）。

　　3、将一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴（位于手虎口间，略偏食指的凹陷处）上，由轻渐重地掐压半分钟到1分钟，两手交替进行。

　　4、右手半握拳，拇指微伸直，将拇指指腹放在中脘穴（肚脐正中往上大约四横指处）上，适当用力揉压半分钟到1分钟。

　　5、边按边揉足三里穴（膝盖外侧下方）、脾俞穴（第十一胸椎棘突旁开约一指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突旁开约一指）各30次。

　　6、在背后沿着脊柱按摩几次，然后从颈后开始自上而下捏脊柱后方的皮肤至尾骨；第二遍时，捏3下后将皮肤向上提1下，称为捏3提1法。以后交替进行，共7遍。