哪些食物可以缓解我们眼睛肿痛的情况 眼睛肿痛的对症治疗方法

一、哪些原因会让我们眼睛有肿痛的现象

　　眼部受损引起眼睛肿痛

　　如果眼睛受到强烈的撞击、拍打、拳击，或者是用力揉擦眼睛等，使眼睛受到损伤后，就会导致眼睛内的血管淤血或破裂，从而出现眼睛红肿、疼痛感。

　　对策：用冷毛巾轻轻敷在双眼上10分钟，可以使眼部血管收缩，缓解眼睛肿痛症状，注意如情况较为严重，要及时去医院进行处理。

　　睡眠不足引起眼睛肿痛

　　如果熬夜学习，熬夜工作，以及熬夜游戏，让机体没有得到充分的休息与排毒，导致睡眠严重不足，则使得第二天眼睛出现肿痛、发胀、红血丝等症状。

　　对策：这种情况下，只要得到休息后，即可缓解眼睛肿痛，日常要注意合理安排时间，保证充足的睡眠，每天不要少于8小时。

　　眼疲劳引起眼睛肿痛

　　眼睛肿痛和用眼过度有很大的联系，这都是因为长时间对着电脑、电视，以及在过强或过暗的灯光环境下阅读、写字等，一动不动的，都会导致用眼过度，引发眼疲劳综合征，就会出现眼睛肿痛、干涩等现象。

　　对策：工作或者学习1小时后，应该到处走动，放松眼睛，可以眺望远方或者做眼保健操，使眼睛得到充分的休息，以缓解眼部不适症状。

　　眼部炎症引起眼睛肿痛

　　眼睛肿痛比较多见的原因就是眼部的炎症，如急性结膜炎(即红眼病)、角膜炎、麦粒肿、虹膜炎、眼睑炎等，多是由于细菌、病毒感染引起的，这些炎症会导致眼睛肌肉受到刺激或压迫，就会有眼睛肿痛的现象，并且还会有眼睛充血、发红、干痒、分泌物增多等症状。

　　对策：应该及时医院眼科就诊检查，接受治疗，平时注意眼部卫生，不吃辛辣刺激食物，如大蒜、芥末、咖哩、辣椒、花椒等，以免加重炎症。

　　异物入侵引起眼睛肿痛

　　异物进入眼睛也会导致眼睛红肿、疼痛，如灰尘、铁锈、花粉、毛屑、沙子、眼妆残留物等，如果进入脆弱敏感的眼睛内，就会使眼睛受到刺激，以及这些异物带有细菌，也会感染眼睛，因此眼睛就出现胀痛、红肿、发痒等症状。

　　对策：可以使用清水冲洗眼睛，同时转动眼球，让水将异物冲掉。注意千万不能用手去揉擦眼睛，不然就会加重感染，使情况变得恶劣。

二、眼睛肿痛如何缓解

　　一、使用专门的排水眼霜

　　眼周肌肤松弛及水分代谢不畅是形成眼部水肿和眼袋的主要原因。而大幅度按摩眼周肌肤，能够帮助血液不断循环流动。如果配合具有促进循环和排水功效，含有天然咖啡因、银杏双黄酮精华等活性成分的眼霜或其他眼部产品，深入作用于眼周肌肤组织的核心，则能够有效改善肌肤肿胀和眼袋问题，让眼睛快速清醒。

　　二、按摩眼下四白穴

　　四白穴位于两眼下方，正对瞳孔、与鼻梁两侧中断形成一个90度的交汇点即是。按压此处会发现它是在骨头的凹陷处。反复按揉不仅消除清晨眼部的肿胀，还能顺势排除脸部肌肤的水肿。

　　三、消除眼浮肿的美容勺

　　风行于韩国的小勺美容法同样可以用在去除眼袋和消除浮肿上。临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室里，第二天再拿出来，放在浮肿的眼睛上做两分钟的冷敷，眼睛很快就能够消肿，还能让眼神看起来更清澈。

　　因此，不要以为浮肿眼到中午就自然消掉，再无后患，想不到的是眼周早已循环不畅，水肿将一天比一天更为严重。所以，必须在日常的保养中肃清让眼睛老化敌人，还自己一个可以观天下的明目。

三、哪些食物可以缓解我们眼睛肿痛的情况

　　1、香蕉

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

　　2、火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　4、橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　5、蓝莓

　　蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

　　6、甘蔗

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

四、眼睛肿痛的对症治疗方法

　　长时间用眼过度造成眼疲劳，症状：眼睛有红血丝，发痒或者流眼泪。

　　经常用电脑的网友可能会发现自己眼睛总是布满血丝，而且干涩、发痒，这种情况往往是慢性结膜炎与感染无关?因此不宜用抗生素类的眼药水，如使用不仅无效而且还会产生耐药性，严重者甚至可以产生耐药性，进而发展成为药物性结膜炎。

　　治疗：

　　应在治疗前查找病因，继而采取相应的措施，如改善工作和生活环境，讲究个人卫生，避免疲劳用眼，保证充分的睡眠，长期在户外工作者最好佩戴护目镜，矫正屈光不正和斜视，积极治疗患者的原有眼病。眼痒等症状明显者，可每天滴硫酸锌眼药水3—4次以缓解症状。

　　长期使用某些化妆品或者眼睛接触类药物及眼镜，症状：化妆或用药期间，表现为眨眼频繁，眼红、痒，揉眼后眼肿等。

　　睫毛膏、眼霜等化妆品以及香水中的香精都可能成为致病的过敏原。不单单是化妆品，佩戴隐形眼镜也可能引起眼部过敏，这是因为隐形眼镜。容易吸附空气中的尘埃污垢，长期佩戴或者清洁不当亦可能引起过敏，此外，部分隐形眼镜的护理液若长期开封存储不妥也会存在过敏的风险。

　　治疗：

　　一、减少化妆品的使用，或者更换有效成分不同的化妆品。

　　二、减少佩戴接触类眼镜次数，选择有框眼睛，并注意用眼卫生。

　　季节性眼睛感觉异样，症状：眼睛干痒并且有轻度畏光、流泪、分泌物为黏丝状。

　　每当春暖花开时发病春夏季多发，到秋末天寒时症状消失，所以被称为春季卡他性结膜炎。因为该病多发于青少年，多在春暖花开的时候发作，致敏原可有多种，主要为植物的花粉。空气中的尘、螨、猫、狗等动物的毛发也是可能的过敏原。

　　治疗：

　　一是通过饮食、运动等方式提高免疫力，减轻病情及减少发作频率;

　　二是若有过敏病史，尽量避免接触致敏原，如花粉、猫、狗等;

　　三是及时治疗过敏性鼻炎或支气管哮喘病。