上班族减肥方法 5个不用大量流汗的减肥方法

　　班族把每天大部分的时间都贡献给了办公室,由于长时间的久坐造成了自己的身材走了形,那么上班族快速减肥法有哪些呢?今天给朋友们带来的便是上班族减肥方法,下面让我们一起来看看办公室族怎么减肥的吧!

　　上班族减肥方法

　　1、多多的做一些家务

　　办公室白领锻炼的机会比较的少,但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法。

　　家务就是白领可以选择的一种减肥方法,工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家,这个时候正好可以利用家务来减肥。

　　拖地、收拾房间,擦地都可以有效的让白领动起来,这样不仅仅美化了生活空间,而且还可以帮助你快速减肥哦。

　　2、坐着运动

　　上班的时候坐的太久了,肥肉也就渐渐生长出来了哦,坐着也是可以运动的。

　　首先让身体后速战一下,保持上半身挺直,然后两脚平伸起来,手肘部位弯曲起来,让其贴近大腿部位,之后再将一条大腿抬起,手臂往后摆,换边反复多做几遍。

　　3、击掌

　　在上了一会网之后可能会比较的累,这个时候可以将双手的五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。

　　击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位,这种方式能有效减肥,每次击掌十次,只要你坚持下去可以有效的帮助减肥。

　　4、站立喝茶

　　每天午餐在公司解决的女性们每天吃完午餐之后不要立即就坐下来,可以爬一下楼梯,也可以做一下扭腰的动作,最起码要活动半个小时以上。

　　还可以泡一杯柠檬茶或者是绿茶,可以在饭后半个小时之后喝掉,有利于减肥。

　　5、走路

　　白领每天的时间可能都会比较得到紧张一些,但是只要是注意一下自己还是可以找到一些运动的方式的。

　　比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车,这样就可以走上一站地,当然是快走,这样的快走也可以有效的帮助白领们减肥。