口干舌燥缓解偏方 生活保健不容忽视

一、口干舌燥的原因

　　1、肺不布津，肾阴不足

　　中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。

　　2、糖尿病

　　专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确。

　　3、口腔疾病

　　口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。

　　4、干燥综合征

　　干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表现。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物如饼干一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。专家解释，干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。这与糖尿病的口渴不一样，糖尿病的口渴是由于血糖增高，渗透性利尿导致体内缺水，患者需要大量喝水补充水分。

二、缓解口干舌燥的偏方

　　1、莲子芯水可防治口干舌燥

　　将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

　　2、吃拘杞子治夜间口于症

　　每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

　　3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛

　　每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。另外，口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重口干舌燥症状。

三、口干舌燥怎么吃

　　不管怎么抹保湿霜，身上总是干得不行，而且经常口干舌燥。这些现象虽然不是病，但也属于干燥综合征的临界表现，也是亚健康。

　　“风能胜湿、燥邪伤阴”。北方地区气候干燥、春夏多风、秋天多燥，人们很容易感到口干、眼干。加之年轻人长期使用电脑、电视，也会引起干燥，出现腺体分泌不足，口眼干燥等现象。

　　出现口干眼干并不可怕，即使是干燥综合征，目前中医治疗也取得了很好的疗效，除及时就医外，平时也应注意在生活中多加养护。如注意口腔、眼部的卫生;外用一些富含维生素E的乳液;进食易消化的半流质食物，少食多餐，同时进食含水分多的水果及能滋阴清热生津的食物，如丝瓜、芹菜、豆豉、黄花菜、西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等;可常用连翘、白菊花、金银花、麦冬、桑叶等泡茶代饮，避免辛辣火热的饮料和食物，如酒、茶、咖啡、各类油炸食物及葱、姜、蒜、辣椒等。这些方法不仅对口眼干、皮肤干的人有益，对干燥综合征患者也同样适用。

四、口干舌燥的生理与病理性原因

　　1、生理性口干舌燥

　　冬季为什么特别容易感觉口干舌燥?一方面气候变干燥，水分蒸发过快，加重了原先口干，使症状更明显。另一方面，秋冬季节转换，燥邪耗阴也易引发口干舌燥等多种不适症状出现。口干，也许是生理性或病理性原因所引起的。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强表示，生理性口干比较多见的是喝水太少，或者吃了过咸的食物或大量干性食物，还有运动后没及时补充水分，也会出现口干的状况。这种情况下，就需要多喝水，以补充身体不足的水分。但对于老年人来说，因为各种机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，会因唾液分泌减少而出现不同程度的口干，要注意及时补充水分，多吃些润肺养阴食物和水果，如蜂蜜水、雪梨、葡萄等，不但能缓解口干舌燥，还能预防便秘。

　　2、疾病引起的口干舌燥

　　口干原因繁多，除了生理性口干之外，还有疾病原因引起的。翁志强介绍，病理性口干最常见的数感冒病毒感染引起的口干，又或者因高热、腹泻、张口呼吸等容易出现体内水分丢失而引起的口干。而心理方面问题，如长期焦虑、抑郁、失眠也会导致口苦、口干等表现。另外，一些慢病患者，如糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高、组织缺水而引起了口干;长期服食降血压药等也会引起药物性口干。还有系统性疾病出现的口干，如干燥综合征患者因为体内免疫异常，破坏了唾液腺和泪腺的结构，出现口干眼干……这些人群是难以仅通过喝水解决口干问题的。翁志强提醒，如果口干不能短期缓解的，尤其症状超过三个月，应到医院做全面检查。对于疾病引起的口干，应尤其加强日常保健。如保持口腔清洁、勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。还有积极预防感冒，保持乐观情绪，缓解工作紧张压力，避免动怒、生气和烦躁。