头部按摩的手法 按摩认识上的误区

一、头部按摩的步骤

　　1、推擦脑额

　　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

　　2、梳摩头顶

　　接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

　　3、叩头、揉发根

　　然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

　　4、干擦脸

　　用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

　　5、轻拍脸部

　　医生温馨提示，头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

二、头部按摩会有哪些好处

　　古人对头发的养生有丰富的经验，认为“发是血之余，一日一次梳”，对身体有益处，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

　　头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。

　　头部按摩对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。按摩同时还改善脑部的血液回流，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

三、头部按摩的手法

　　（开）天门：两手拇指交替从眉心推至前按摩，每天按摩1到2次即可，每次25～50次，经常按摩（开)天门能够开窍醒脑，镇静安神。常用于外感发热、头痛等一些症况。

　　（推）坎宫：两手大拇指分别从眉心必须同时分推向眉梢处，每天1次即可，每次25～50次，可以有效的缓解外感发热、惊风、头痛等。

　　（揉）太阳：眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，（一横指的意思是：指一“食指”的宽度，也就是食指的直径长度）即太阳穴。用双手中指罗纹面用力或双手大拇指罗纹面用力，从下向前再向上往后揉圈运动为补法，每天1到2次，每次25～50次，可缓解外感发热、头痛、惊风、眼疾，还可以有效消除疲劳、安神健脑、偏头痛。从前往后直推为泻法。

　　（揉）高骨：耳后就是高骨，用两手大拇指用力同时对高骨进行揉圈按摩，每天1到2次，每次25～50次，对头痛、感冒、惊风、烦躁不安有非常好的疗效。

四、按摩认识上的误区

　　1按摩会成瘾

　　保健按摩是通过各种手法作用於人体，即别人给你做运动，不会形成瘾，所谓成瘾，就是懒人行为……这也说明了消费者保健心理应该是一个重点问题。 2越多、越重按摩越好

　　太受力，就证明局部神经不通畅，太重的手法会让症状加重，而且会发生局部炎症，就会越做越受力，喜欢很大力的按摩，恶性循环……

　　3力气越大，按摩师技术越高，效果越好

　　如果对患者使用蛮力推拿，患者的肌肉就会渐渐的板结起来，当患者的肌肉一旦出现板结，推拿师在用力时就要使出比前阶段更大的力气才能满足顾客的需要，这样就会形成恶性循环，即推拿师用的力气越大，越容易使顾客的肌肉出现板结，当顾客的肌肉板结情况变的越重，推拿师就要使出更大的力量来推拿，如此恶性循环，就会造成术者顾客两不益的现象，虽然重手法按摩对于一些病有效果，但只是暂时麻痹了病灶，过段时间，并照样痛，而且有可能会加重病情及劳损深层化，总之肌肉板结会给健康带来许多隐患……真正的高手是 “轻而不浮，重而不滞，松而不懈，紧而不僵”……随风潜入夜,润物细无声。

　　4时间越长越好

　　火候末到，疗效不佳，火候过了，适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现按摩疲劳症等等弊端。那种以时间计算为准的推拿按摩，完全是为了满足消费者的心理需求，与中国推拿的本质内涵相去甚远。