辟谷后如何正确复食呀 辟谷有什么好处啊

一、辟谷后脱发治疗

　　第一，此种治疗脱发的方法是非常简单的，只需要准备适量的生姜，在水下冲洗干净之后，去皮放在冷水中浸泡两天到三天左右，然后，对于经常脱发的部位，坚持用生姜来擦拭，这样就可以促进脱发部位的血液循环，从而可以达到生发的目的。

　　第二，准备适量的黑芝麻和干桑叶，将干桑叶清洗干净之后，和黑芝麻放在容器当中，碾压成粉末状，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后，调和成丸状。让患者每天早上和晚上服用一个，连续服用几日可以治疗脱发。

　　第三，可以准备适量的蜂蜜，鸡蛋和麻油。将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，容器当中倒入适量的蜂蜜，鸡蛋黄以及麻油，再根据平时的习惯，加入适量的洗发水，将其搅拌均匀之后的涂抹在头皮上，然后戴上塑料薄膜的帽子，静置一段时间之后，用清水洗去即可。

　　脱发虽然不是一种严重的疾病，但是如果经常脱发还是会对我们的健康和形象造成一定的影响，甚至会扰乱我们的心情。上面介绍的治疗方法都是十分有效的，并且操作起来也非常简便，因此希望有脱发困扰的人可以进行尝试，相信会有很好的帮助，当然在平时也可以多吃一些黑芝麻、菠萝等食物，也可以帮助治疗脱发。

二、如何控制辟谷后体重反弹

　　首先，减肥不是辟谷的主要目的，但辟谷是最绿色最快速的减肥法。许多人，都担心辟谷后体重反弹问题。依据以往我们的经验，给谷友们以下建议：

　　1、辟谷期间不吃盐，所以都有部分脱水，复食吃盐后，首先长的是水，而不是脂肪。开始复食后，立刻增加的体重，不用担心，只要严格按照复食法去做，体重还会下来。应对处理: 一是要控制盐的摄入，尽可能清淡；二是不要担心，这种体重反弹3-4天以后，会出现喝水少而小便多的现象，体重再次下降。如果能很好地控制饮食，大部分人的体重会进一步下降。

　　2、辟谷刚刚出关时，一定不要大吃大喝，否则更容易伤脾胃。同时，因为辟谷强烈修复脾胃，最终一定可以有效减重。因为一次辟谷，身体记忆，会强力恢复原有的记忆平衡，但多次辟谷后，会形成新的身体记忆平衡。

　　3、复食后三周内，必须控制饮食，否则反弹迅速！等过了三周后，身体已经适应，并形成新的平衡，体重就不容易增加了。所以复食后三周，一定要严格！

　　4、肥胖的人多气虚，所以，辟谷出关后，最好能坚持练功，气足了不思食，气足了就不容易肥胖了。为了确保辟谷减肥养生效果，体重减下去后，如果以后自己不注意饮食和生活规律，大吃大喝，可能会重新造成营养过剩，所以建议平时尽量做到饮食清淡，生活规律。

　　复谷出关一周后减肥加简餐法：大和简餐的吃法可以按1:2和1:5，即1天1顿正餐，2顿简餐；或者2天1顿正餐，5顿简餐。简餐法食谱：即每餐只吃“9粒花生米+1小罐酸奶（低温奶）+一个蔬果”。只要做到上述要求，一次失败了，就再次辟谷，严重肥胖的，可以连续辟谷2-3次，只要坚持辟谷下去，减肥一定可以成功！

三、辟谷后如何正确复食呀

　　辟谷后如何复食 辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。

　　复食原则：

　　1、换食辟谷几天复食回谷几天。通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等。

　　2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天达到正常值。最好素食。

　　3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。

　　4、戒烟戒酒，节制房事。

　　5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

　　6、尤其是复食的头一餐，要“白水煮青菜再加少许盐(不要放油!)”，连菜带汤一起吃下。

四、辟谷有什么好处啊

　　一、排毒：

　　人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

　　粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

　　研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

　　二、减肥：

　　辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

　　所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。

　　辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。