六种按摩手法可以让女人养出秀发 养发宝典不容忽视

一、按摩养出好秀发

　　1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。当然，如果时间或者条件允许的情况下，可以多做。

　　2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。此种运动反复三次。

　　3、双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复十次以上。

　　4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数五十下。也可多做。

　　5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续将这个动作至自己的整个头皮都拉撑过为止。

　　6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。

在这里小编要提醒广大女性，按摩需要一点一滴，慢慢累积才能养出效果，不要过于心急。

二、洗发也有门道

　　女人因为头发较长，所以在洗发时间也会更长，特别在天气寒冷的时候，春冬二季，如果洗头时不太注意保暖，就容易着凉，中医称作风邪。洗发时，头皮毛孔都比较放松，容易让风邪从头皮而入，造成感冒头痛，甚至还会引起身体内部疾病，比如腹痛，无食欲，月经不调等。所以女性洗头尤其要注意以下几点：

　　1、洗头的次数： 一般建议的次数是每周洗三至四次，如果油性发质或特殊环境的工作的人，可以适当多一次。次数也不能太多，如果不是很脏，最好不要天天洗，天天洗并不能保护头发，而且还有害，因为洗头过勤会把头皮的皮脂腺分泌的油脂也洗掉，而油脂本身是起保护作用的。

　　2、经常梳理 梳头可以促进头皮的血液循环，同时去除脏物，梳头可以让人心情放松，释放压力，保持好的心态，也是对头发保养有好处。

　　3、洗头时间：不要在晚上洗头，有这习惯的人应尽快改掉，其次要在洗后擦干头发，尽量少用电吹风，会有幅射，易产生静电。

　　4、晚上洗头的话，一定要完全干了再睡。因为在头发湿润的状态下，毛鳞片是打开的，如果在头发未干透的情况下睡觉的话，未干透的头发和枕头摩擦，可能造成毛鳞片的脱落和损伤。

　　5、另外，未干透的头发，会产生气味，头皮时间久了也容易产生细菌，会对发根会有损害，还会引起头疼。 弄干头发，可以用吸水的毛巾，轻轻搓揉， 可以把头发夹在毛巾中间，让它吸掉水分。头发比较长的人可以在最后用毛巾夹住发梢部。

三、食物会对秀发起到养护作用

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是我们生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，而且非常全面，对我们的身体健康是非常有利的，对于保护女性朋友的头发也是非常不错的。鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　2、瘦红肉

　　身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

　　3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干

　　这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

　　4、深绿色蔬菜

　　多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

　　5、牡蛎

　　牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。

四、日常行为习惯对秀发的保养同样重要

　　1、顺从头发的意志

　　生活中有许多的女性朋友喜欢染发，烫发，其实这些方式对头发的健康是非常不利的，我们尽量不要去损伤头发，让其自然生长。不要经常对头发施以炮烙极刑，卷发器或者拉直器的每次操作都会减少头发的水分。还是剪出一个发型，让头发健健康康地生长吧。

　　2、头发也防晒

　　阳光是头发光泽的敌人，它把水分带走，使头发干枯易折。所以女性朋友生活中选用含抗紫外线的护发产品十分必要，还有比较简单方便的方法，就是在阳光下的时候可以带上帽子。

　　3、不要盐和氯

　　头发就像海绵一样，吸收与它接触的液体。所以无论在海洋还是在游泳池里游泳，都需要事先用淡水把头发浸湿，以免头发被盐或氯侵蚀，而且在游泳结束后，应立即用淡水将头发清洗干净。

　　4、拿不准主意时，让头发保持干净整洁

　　这是最简单的头发定型法。把头发好好擦干，在发丝中部和发端使用定型口者喱(这样可以避免使用口者喱后梳子在头发上留下难看的痕迹)。