经常掉发怎么办保养 让女人养出健康秀发的方法

一、中医按摩方法让女人养出健康秀发

　　中医按摩养秀发

　　1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。

　　2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。

　　3、护发按摩手法是什么呢?双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。

　　4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。

　　5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。

　　6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。

　　提醒大家，外出前抹上抗紫外线的发乳或护发素，并以指腹轻轻揉2分钟，再在发端涂一些修护液。这样可以滋养头发，减轻外界环境对头发的伤害，还能让秀发看上去更亮泽。

　　哪些不良习惯很伤头发?

　　湿发时随意梳头发

　　头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发!

　　不润发

　　很多女生认为头皮容易出油的人再用润发乳会使出油的情况加重，实际上，润发乳是能够加强头发保护能力，预防头发受到损伤，油性头皮和油性发质的人可以选择适合自己发质的润发产品，且并避开头皮处即可。

　　不给头发休息时间

　　如果你是每天都要抹发腊或发胶的人，还是请尽量留给头发一周两天的休息时间，也记得一定把头发清洁干净再去睡觉，这样才能养成健康的头皮和发质。

　　养发的方法有很多，很多的女人都会去理发店做营养，其实养发的方法非常的多，女人可以通过按摩的方法来让自己养出秀发，上述这些都是女人养发的方法，希望这些能帮你养出一头漂亮的头发。

二、六种按摩手法养出靓丽秀发

　　六种按摩手法让女人养出秀发

　　1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次，以逆时针方向打圈10次。

　　2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。

　　3、双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。

　　4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。

　　5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。

　　6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。

　　注意：外出前抹上抗紫外线的发乳或护发素，并以指腹轻轻揉2分钟，再在发端涂一些修护液。这样可以滋养头发，减轻外界环境对头发的伤害，还能让秀发看上去更亮泽。

　　养出靓丽秀发食疗法

　　柔亮的秀发，需要你定期的养护和保养。要想让你秀发更加柔亮，就要找对方法。食疗养发的窍门有很多，你可以根据自己的发质，来挑选适合自己的食疗法，只要方法得当，就能养出好发质。

　　鳄梨：鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。

　　蓝莓：蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓，或者抓一把当零食吃都是可以的。

　　扁豆：扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。

三、教你5个护发妙招

　　经常掉发究竟该怎么办才好

　　1、消除头皮屑

　　秋天，气候干燥，特别容易滋生头皮屑。而头皮屑也是静电产生的温床。所以，要想消除静电，爱美人士应该首先做好“防屑”。除了头屑，还要注意保持头发的干净、舒适。因为，污垢会使你的头发看起来打卷、沾着，在干燥的季节，粘着的头发如同一个个静电棒，“劈里啪啦”的响声也会不绝于耳。

　　2、多吃有益食物

　　其实发现了原因，就可以对症下药。像日常生活中多吃对头发有好处的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含丰富蛋白质的食物;另外，要注意洗发后，尽量少用吹风机，不要对准头发某个部位长时间吹，也不要完全吹干;对于爱美的朋友，也尽量少去烫染头发，多做头发的护理，养护好头发。

　　下面介绍几款预防脱发的美食

　　花生衣红枣汤

　　材料：花生、红枣

　　做法：

　　1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;

　　2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

　　3、可以作为早餐或者夜宵。

　　功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

　　3、自制橄榄油护发素

　　材料：橄榄油

　　做法：

　　1、洗发前用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分;

　　2、然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。

　　3、或者在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发;

　　4、再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

　　4、减少洗头次数

　　洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

　　5、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

四、女性养发护发食疗方

　　一、首乌核桃猪脑饮

　　食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量

　　做法：

　　1、首乌清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;核桃仁清洗干净，备用;

　　2、首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。

　　猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。

　　二、何首乌煲鸡蛋

　　材料：何首乌60g，鸡蛋2个

　　做法：将以上材料加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　三、素炒黄豆芽

　　材料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

　　做法：

　　1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。

　　2、将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

　　功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。