如何排除体内浊气呢 不妨试试这4招

　　如果在生活中不注意养成健康的生活习惯，长久如此，人体内就会因此而出现浊气过多的情况，继而引起长期便秘、长痘以及色斑的情况，这对人体健康极为不利。那么在生活中我们可以用哪些方法来排除体内的浊气呢?推荐大家采用以下几个方法来改善。

　　1、梳头

　　人的头顶有很多穴位，通过梳头的方式能有效刺激这些穴位，从而达到疏通经络和调节神经功能的效果，这对增强分泌活动十分有益，而且经常梳头也能有效排出体内的浊气。

　　2、伸懒腰

　　经常伸懒腰也能帮助排出体内的浊气。这是因为伸懒腰的动作伸懒能使全身大部分肌肉的收缩，继而使瘀积的血液逐渐流回心脏，从而达到增加血流量和改善血液循环的效果。不仅如此，经常伸懒腰还能促进人体肌肉收缩和舒张，使肌肉的血液在流动的同时还能将肌肉中的代谢产物带走，从而达到消除疲劳和去除浊气的效果。

　　3、深呼吸

　　多做深呼吸可有效促进肺部内浊气的排出，从而有效增加肺活量和血液中的含氧量，并达到加快血液循环的效果。

　　4、搓足心

　　坚持每天晚上洗澡后搓足心半小时则可有效排出体内的浊气。这是因为足心也有很多穴位。在搓揉足心的时侯能有效刺激脚底的涌泉穴，对改善体质、促进血液循环和增强免疫力大有帮助。

　　综上所述，相信大家也都知道在生活中可以采用什么方法来排出体内的浊气了吧?除了以上4个方法外，大家平时也应注意积极调整好饮食，在饮食中多吃一些清淡的食物，避免经常熬夜，此外还要养成健康规律的作息时间，并在生活中适当加强体育锻炼，从而有效促进体内毒素的排出。