视力严重下降怎么办视力下降有哪些原因

2017-08-19 10:56 来源：网友分享

一、视力下降现象

　　在科学技术飞速发展的今天，人们在学习、工作、生活各方面对视力都有较高的要求。但是近年来，青少年中的视力减退有逐年增高的趋势，以致于影响到他们的升学及就业。视力减退最常见的原因是近视，因此如何保护青少年的视力，防治近视是广大青少年、教师和家长们所关心的问题。在老家，只要一戴眼镜，别人就会说“哟，你家出了个博士生咧”，他们都这样说“只有读书太用功才会把眼睛弄坏”。那么，针对青少年的视力下降该我们应该拿出什么方案来预防呢?如何能够解决视力下降这个问题，让视力恢复正常水平呢?小编咨询过眼科专家，眼科专家这样说道：首先，我们要合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键; 然后，不要长时间的盯在一处，不能眼珠，比如长时间的看电视或者玩电视。下面我们就让我们针对视力下降看一看都有些什么原因。

二、视力下降原因

　　1、长时间近距离用眼。这是导致出现问题的最主要的原因之一，科学家曾经做过这样的实验，将两只猴子一只距离电视机一公尺，每天看电视十个小时，三个月后两只猴子都近视了，又过了半年达到了800度，为什么会出现这种情况呢?原来小猴子的眼球结构相当稚嫩，眼球器官正处于成长发育阶段，极易引发近视，长时间近距离看电视更加速了近视程度，不知不觉中眼轴拉长变形，同时遭受内外环境的侵扰，眼生态调节失衡，又没有得到相应的预防与治疗措施，结果小猴子在一年之内变成了“深度近视猴”。小猴子的年龄相当于我们人类6-18岁的青少年儿童，通常称之为近视眼的“易感期”。但“易感期”并不是近视的顽固期，如果在这一阶段加强预防、治疗手段、则可以亡羊补牢、将近视扼杀在萌芽阶段。

　　2、过强或过弱的光线。光线也是影响人类视力的原因之一，在太强的光下看书，由于光线太强，会刺激眼睛，同时强烈的光线照在纸上还能起到反射作用，双重强光的刺激会使眼睛不适，难以看清字体，人往往会眯起眼睛看，这样就家中了眼的调节负担和疲劳，久之则会产生近视。反之，如果在光线过暗的环境下看书，由于照明不足，眼睛不能清晰地看字体，迫使头部向前，眼睛凑近书本，长时间地看书会使眼睛调节痉挛从而形成近视。

　　3、不符合规定的课桌椅。很多学校采用的是不符合规定的课桌椅，这样孩子有时候为了看清楚书本上的字，往往会调整姿势，从而不自觉就养成了不良坐姿，从而导致各种视力问题的出现。

　　青少年视力下降快肯定是有多方面的原因的，不过最主要的是要让孩子养成良好的用眼习惯，多参加一些户外活动，让眼睛得到充分的休息。

三、保持好的视力

　　1、维生素A的补充。维生素A缺乏的人们一般都会有在傍晚或晚上光线不好时视力不良有时还会有眼睛干涩的现象。有这些症状的人们可以适当的补充一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、番茄酱、奶制品、蛋类等。维生素A等微量元素在绿色蔬菜和黄色蔬菜中的含量也非常高，如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、红薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的营养物质。

　　2、锌离子及蛋白质的补充。锌离子能够提高人体的神经传导速度，特别是像视神经等这些快速反应的神经元素有非常好的增强的作用。蛋白质也是对于视网膜的有很好的保健作用。我们平时可以食用的海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等食物来补充身体中的锌的含量。瘦肉、牛肉、鸡鸭、羊肉、肝脏、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

　　3、抗氧化的食物要多吃。身体中过氧化的一些废物常常产生堆积，而维生素C和E可帮助排除出体外，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以平时多吃一些植物种子，如花生、核桃、松果等，能够维持身体维生素E的平衡。

　　4、用眼习惯要良好。平时一定要注意保持好的用眼习惯，除了日常的食补之外，还可以补充含有以上营养素的保健品来保护眼睛，对于保养眼睛会有更好的效果。