深圳五洲国医堂专家教您春季如何去湿气

　　深圳又到了春季回潮的时候，很多市民感觉到身体沉重困顿。深圳五洲国医堂养生专家说，这就是湿气积累体内没有散发掉的缘故，很容易诱发疾病。国医堂专家就来讲讲春季如何去掉体内的湿气。

　　深圳去湿气法宝一：多吃葱姜蒜

　　葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　深圳去湿气法宝二：避免潮湿环境

　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。因此对湿气敏感的人就要格外注意以下四个“不要”：不要穿着潮湿不干的衣服，不要睡在潮湿的地板上，不要选择离地面较低的床休息，不要长时间暴露在潮湿的环境中。除此以外，还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物。

　　深圳去湿气法宝三：运动发汗，去除体内湿气

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。对于平时工作忙碌的深圳人来说更是如此。因此，深圳五洲国医堂专家建议，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动可以使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。

　　深圳五洲国医堂专家温馨提醒，深圳潮湿季节到来，体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体，不要被湿气“打败”。