小腹坠痛的原因 小腹坠痛如何缓解

一、女性下腹疼痛的几大原因

　　1、排卵性腹痛。青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。

　　2、宫外孕。宫外孕是指孕囊在子宫以外的地方着床，在宫外孕中，发生于输卵管的占了95%左右，输卵管发育异常、输卵管功能异常、肿瘤压迫、宫内节育器下移等原因都有可能造成宫外孕，小腹隐痛是宫外孕的常见症状之一，此外，宫外孕还伴随着出现停经、不规则阴道出血等症状。

　　3、痛经。痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。

　　4、急性阑尾炎。是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。

二、小腹坠痛该怎么缓解

　　多喝热水，疼的时候多喝点热水,暖暖肚子,可以加快血液循环,帮助血液流通,减轻疼痛。在腹部放个热水袋,或是用热的湿毛巾敷在腹部,再轻轻按压住腹部。

　　将生姜片在火上烤热擦拭腹部,这个对着凉引起的腹痛效果是最好的,能祛风祛湿止痛。按摩：将手掌搓热后，手掌心围着肚脐做顺时针转圈按摩,直到感到发热,慢慢腹痛会有所缓解。少吃生冷油腻辛辣食物，注意腹部保暖。

　　当胃酸从胃部进入食道和喉部时，反流就会出现。它经常发作于夜里。与胃灼热有所不同的是，反流会让胸部出现疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建议减少饮酒、吸烟量，避免睡前进食，或服用抗酸剂Prilosec(奥美拉唑)。

　　肚子疼且有恶心症状的，一种简单的解决办法就是食用生姜，可通过加快食物从胃部流入小肠的速度，起到缓解恶心的作用。圣路易斯大学医学院胃肠病学副教授沙琳·普拉瑟尔表示：“吃得太多感到恶心时，我会喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。”

三、吃什么可以缓解肚子痛

　　肚子痛吃什么好：白萝卜500克,蜂蜜150克。将萝卜切丁,放于沸水中煮熟捞出,晾晒半日,再放锅 内加蜂蜜用小火煮沸,调匀,冷却后装瓶,每日服3汤匙。适合于胃部胀痛、嗳气、反酸后食用。

　　饴糖20克,冲入豆浆250毫升内,煮沸后空腹饮用。适合胃部隐痛、手足不温,怕 冷的人。取莲子、糯米、米仁各50克,红糖15克。莲子用开水泡胀,剥皮去心,放入锅后加 水煮30分钟后加粳米及米仁煮沸,小火炖至烂,放红糖后食用。适合中上腹疼痛、消瘦、 食欲不振、舌苔腻的人。

　　如果肚子痛不舒服，拉肚子了患者们可以适当的吃点药，会有一定的效果。不过不要乱吃药，否则可能会有反效果。如果要是痛得太厉害的话，一定要去医院，因为有可能是急性阑尾炎，严重情况下可能会动手术。

　　肠胃不好的人，更加需要注意饮食，不要暴饮暴食，如果有拉肚子的情况发生，最好是也不要吃过于生冷的食物。我们还应少吃油脂食物。多吃水果在夏天来不充水分。夏天少吃甚至不吃夜宵，因为夜宵通常非常的不干净，容易肚子痛。

四、肚子经常疼怎么预防

　　推肚子法：推之前先敲打腹部，你一敲一震动哪里有硬结就找到了，凡敲时哪里感觉痛、有点酸胀、一推还推不开的就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。推的时候两个大拇指对齐，手指向下，从心口下方向下推，一直推到小肚子下方，若动过手术，推时则需要避开伤口，一般推腹都没问题。

　　推的时候如果有一个气团来回游动，说明你的浊气还没堵住通道，你体内还没於血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那你就得把它推散了，推的时候你原本以为是长了个瘤，结果推完后就是一个屁，因为你一推，里面咕咕直响，几分钟后放几个屁 ,那些气团硬条就散了。

　　推肚子属于日常保健，一些胃有点毛病的，肠痉挛和便秘等都是可以通过推腹慢慢改善，慢慢变轻，我以前经常性肚子疼，吃中药吃了N多副，当时没事了，可是到第二年又会疼。后来我二姐回来了，刚好我那几天肚子正不舒服，她以前是学医的，得知我的情况后教我推肚子，我想反正又不用买药，抱着试试的态度推了段时间，谁知道竟然好了，经过我的坚持，这些年我在也没肚疼过了。

　　准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。