按摩的6大神奇功效 还你健康身体

　　工作族们天天低头工作，长期保持一个姿势，时间久了腰酸背痛。中医按摩成为了现在许多人选择，下班后按一按，全天的疲劳就释放了。为什么我们需要做按摩呢，下面告诉你按摩的六大好处。

　　一、按摩的六大好处

　　1.按摩能减少偏头痛

　　如果你一直受到偏头痛的折磨，你或许可以考虑一下去做个按摩。奥克兰大学(UniversityofAuckland)的研究人员发现，倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后，睡得更好，偏头痛发生得更少。

　　2.按摩能减轻运动造成的疼痛

　　研究发现，按摩能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所(BuckInstituteforResearchonAging)和加拿大麦克马斯特大学(McMasterUniversityinOntario)的研究人员发现，按摩能缓解肌肉的炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作用和抗炎症药物的作用类似，都能让肿胀感渐渐消失。

　　3.按摩能让你看起来更年轻

　　按摩能刺激血液循环，这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。皮肤保养方面的专家KimaraAhnert告诉《健康女性》杂志的记者，按摩能让松弛的肌肤恢复饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，并吸收更多的养分，给你的身体注入活力。

　　4.按摩能减轻月经前不快症状

　　研究显示，按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加，以及其它月经前不快症状(PMS)。研究人员发现，定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。

　　5.按摩能减轻慢性疼痛

　　受到软组织慢性疼痛(关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等)折磨的人，其疼痛在几个疗程的按摩之后能得到很大的缓解，持牌按摩治疗师告诉我们。“从我接触到的这些病人来看，用按摩的方法治疗疼痛，这个办法是非常奏效的。”她说。“很多人……对于按摩能够起到的巨大作用感到惊奇。”

　　6.按摩能提高癌症病人生活质量

　　波士顿的研究人员发现，罹患转移性癌症的人，在接受了按摩治疗之后，睡得更好了，疼痛减轻了，而且整体生活质量都有了很大的提高。2004年的研究显示，按摩治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。

　　讲了按摩六大好处，你是不是想马上去按一下呢？但是虽然中医按摩的好处多多，但是有几点你必须注意。

　　二、按摩需要注意

　　（1）按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。

　　（2）患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。

　　（3）饱食之后，不要急于按摩，一般应在饭后二小时左右为宜。

　　（4）按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要按摩。

　　（5）按摩前要修整指甲、热水洗手，同时，将指环等有碍操作的物品，预先摘掉。

　　（6）态度要和蔼，严肃细心，要耐心地向患者解释病情，争取患者合作。

　　（7）患者与医生的位置要安排合适；特别是患者坐卧等姿式，要舒适而又便于操作。

　　（8）按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。

　　中医按摩是现在比较流行的保健活动，它通过刺激身体各个穴位，来达到放松身体，健身健体和养生的功效，还可以预防疾病呢！相信你看完文章已经心动了，快去按一按，放松一下吧！