肩颈推拿手法 还你健康的身体

　　我们都希望自己的身体可以健健康康的，没有什么毛病，但是这个是根本不可能的事情。只要我们生活着，我们多多少少都会出现一些常见的毛病。其中肩颈酸痛是常用的事情，再加上现在的人对自己的健康不重视，所以肩颈酸痛那就更加的常见了。对于这个常见问题，我们可以通过肩颈推拿手法来缓解肩颈的酸痛感。

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　　肩颈推拿手法是很有讲究的，所以我们需要好好的了解才行。肩颈推拿手法的时候，我们可以推拿拿风池这个穴位来缓解酸痛，拿风池在我们项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷的地方就是了。推拿手法很简单，只要我们找准了穴位，我们就可以推拿，先用右手拇指和食指分开，对准风池穴，捏住颈后肌肤，往上往外提起，做有节律的轻重交替又连续的提捏，沿着颈部肌肉慢慢往下移动，再换左手按同样的方法来捏拿风池这个穴位。风池穴也可以用压法，通过这个方法来拿捏风池，可以让我们头目清明。

　　此外，可以按天宗来让肩颈部放松，天宗穴在我们人体的肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的折点处，这个穴位不仅仅很好找，而且操作方法也很简单，我们先将两只手同时放在外侧，用拇指指面压天宗穴，从外往内往上推按。或者适当使用拨法，也就是用拇指在天宗穴处来回弹拨。我们可以选择适合自己的一种方式来推拿天宗这个穴位。

　　可以进行肩颈推拿手法的穴位有很多，除了上面的之外，还有曲池穴，大陵穴，手三里穴等等都是可以通过推拿来缓解我们的肩颈的。这些肩颈推拿手法都是很有讲究的，我们在推拿之前，一定要找准穴位，不然什么效果都没有。