超实用“人体垃圾清洁手册”，中医手把手教你打扫

　　量变会引起质变，任何事物的质变都是量变引起的，所以在中医的理论里，“积”为百病之源，疾病当然是这样，体内长期积累的“垃圾”如果不及时清除的话就会带来健康隐患。下面就一起看看身体中都有哪些常见的垃圾吧！

　　首先是气积，气积就容易伤肝，中医认为气机顺畅才会百病不生，反之会影响健康。人的七情失常是最容易引起“气积”的。“怒为肝之志”，容易发怒的人容易出现肝郁不疏。日常生活中，唉声叹气、烦躁、抑郁等都是“气积”的源头，有心脑血管病的人尤其要注意不要出现这样的情绪。肝气上亢还容易使人晕厥、发病。所以建议多进行户外活动，如打太极、爬山、慢跑等都是不错的选择。阴精亏虚或实火旺盛体质的人要少吃肥甘、辛辣的食物，多吃一些养阴清火的食物。

　　第二是血积，血积容易伤血管，血积其实就是指瘀血凝结成积。血大量积聚有可能形成脂潮。高油、高脂的饮食，抽烟喝酒等不良习惯和饮食都是造成血瘀的重要原因。血瘀的征兆往往表现为面色晦暗、舌暗有瘀点或有时会出现皮肤瘀青等。血瘀如果不加以控制的话就很容易血栓。建议在日常饮食上多吃如茄子、金橘、西柚等食物；切忌不要吃冷饮或寒凉的食物。除此之外，血瘀体质的人锻炼还不宜过猛，可选择散步、舞蹈、八段锦等比较柔和的运动。

　　第三是水积，水积会伤肾，水可以滋养脏腑、肌肤等组织器官；人体的水液代谢如果被打乱则会导致身体的一些地方出现供水不足，而另一些地方产生潴留，这种潴留就是所谓的“水积”，也是日常人们说的“水肿”。在日常生活中，眼袋，面部浮肿、四肢沉重等都是“水肿”的典型表现。水积的人在日常可以用冬瓜、芹菜、鲤鱼等泡水喝。此外，配合按摩掐合谷、足三里等穴位也能起到消除水肿的功效。但是如果出现严重、长期水肿就要及时就医。