煎炒烹炸增加女性肺癌风险，减少吸入油烟记住五字诀

　　2016年08月19日讯 上海肺科医院癌症免疫研究室主任周彩存教授曾在2009年公布了一项研究结果，该研究对肺癌患者长达5年的追踪病因调查发现，中青年女性长期在厨房做饭接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2倍——3倍；上海40岁——50岁女性患肺癌的人数已经接近男性。

　　在非吸烟的女性肺癌患者中，超过60%的人长期接触厨房油烟，她们表示做饭时经常感觉眼睛、鼻子、咽喉被油烟刺激。有32%的女性说，炒菜时习惯听到“嗞啦”一声，也喜欢用高温油煎炸食物。25%的女性表示，做完菜后家中油烟常久久不散，卧室中也有一股菜味。

　　减少吸入油烟记住五字诀

　　注意以下五点，厨房内油烟的数量就能大大减少，有助于预防肺癌。

　　"新"

　　注意用新油炒菜。有的家庭主妇习惯用煎炸过或加热过的油炒菜，这类油的烟点会明显下降，炒菜的时候油烟会更多。

　　"早"

　　很多人炒菜时，习惯等油烟出来的时候再把菜放进去。殊不知，冒油烟时锅的温度已经太高了，不仅增加了污染的概率，对蔬菜的营养也有破坏。

　　"少"

　　尽量减少爆炒、煎炸等烹饪方式，这些方式的油温很高，可能会产生苯并芘。

　　"洗"

　　要经常清洗家中的油烟机，保持较好的抽油烟效果。

　　"等"

　　很多人都有炒完菜就关掉油烟机的习惯。殊不知，这个时候做饭产生的油烟和有害物质还大量飘散在厨房的空气中。所以，即便是做完菜之后还要继续开2分钟--5分钟的抽油烟机，有利于油烟的排出。

　　要警惕肺癌的肺外症状

　　对于经常接触油烟的女性，最好定期做肺部的体检。由于肺癌早期即可出现转移，非肺部的四个症状应引起警惕。

　　头面部浮肿：

　　提示上腔静脉阻塞综合征的可能。5%--10%的肺癌患者以此为首发症状。

　　声音嘶哑：

　　转移灶压迫喉返神经，可致声音嘶哑，却无咽痛及上呼吸道感染的其他症状。

　　肩背痛：

　　生长在肺尖部的肺癌，易侵犯骨关节、神经肌肉、胸膜和胸壁。

　　骨关节症状：

　　骨关节肿胀疼痛，手指和脚趾末端膨大呈杵状指，严重者有可能影响四肢关节的活动。