中东部高温持续 高温天气教你如何避暑

　　【2016年8月19日 讯】中国天气网最新消息显示，近日来，高温天气有重新造访了中东部地区，并且仍有持续进行的趋势。随着中东部地区高温天气的持续，部分地区的最高温度甚至可达37-40℃。因此，中央气象台已经发布了高温黄色预警，并提醒公众们一定要注意防暑避暑。

　　高温天气持续造访我国中东部，而在这样的天气里，无论是长期待在家中还是外出都会有中暑的可能。近几年，我们已经见识了高温天气所带来的恐怖之处。在高温地区，太阳持续照射的马路上甚至可以把鸡蛋煎熟，更别说若是人体直接接触会有怎样的后果了。

　　高温天气所带来的另一个危害就是容易让人中暑，为此，小编也在这里给大家提供一些高温天气防暑避暑的方法。

　　一、一般来说，午后是温度最高的时候，在这段时间内，身体虚弱，免疫力低下的人群应当避免外出，尽量待在凉爽的地方。外出工作的人群也要避免长期待在太阳底下曝晒。

　　二、尽量多喝水少喝酒，吃饭也不要吃太饱。由于食物在进行消化的时候，人体会产生热量，需要消化的食物越多，产生的热量也越多。因此，建议少食多餐，既保证人体充足的能量供应，又不会在短时间内产生大量的热量导致中暑的发生。

　　三、尽量避免剧烈运动。剧烈运动不仅会消耗人体大量的能量，还会产生大量的热量，在高温天气下，这些热量难以散出时便容易中暑。

　　总而言之，高温天气避免中暑应从调整生活方式做起，尽量避免长时间待在太阳底下，同时还要保证身体有充足的能量供应。