青岛高温热死鱼 高温下如何预防中暑

　　【2016年8月19日 讯】8月14日傍晚时分，由于山东青岛近日的持续高温，海水温度达到31摄氏度，随潮水的退去，顾家岛渔港码头岸边出现许多死去的鱼漂浮在海水上面。连海上的鱼都热死，那么高温天气我们又该如何防止中暑?

　　在高温环境下，如果一直流汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力且有麻木感，要考虑中暑的可能性。

　　预防中暑，必须牢记喝大量的水。如果在高温的环境下体力劳动或剧烈运动，你一个小时至少需要喝2到4杯温水(500-1000毫升)，不应等到口渴时才喝水。在水里适当添加盐和矿物质。

　　高温天气应尽量避免外出。用人单位看天气预报，合理调整作业时间。如果必须在室外活动，尽量安排在早晨或傍晚出行时间。旅行应该应涂抹SPF 15的防晒霜，戴上宽边帽子和太阳镜，或使用防晒工具如伞;尽量选择轻便、宽松的衣服;注意饮食和休息，尽可能少吃高油高脂的食物，饮食尽量清淡。多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠。

　　婴幼儿以及65岁以上的老年人，特别是患有慢性疾病，如心脏病和高血压，更是在高温天气要注意防止中暑。特别提醒，不要把孩子和宠物单独放在车里。夏天车内温度会迅速上升，儿童如果单独在车里，无人看管，容易导致严重的中暑甚至死亡。

　　如果出现中暑症状，要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，喝一些含盐清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等;可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用藿香正气水等;如果他身体温度升高，可以用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下，或用30%酒精擦浴;如果重度中暑，应立即拨打急救电话，及时去医院治疗。